A duhet të pini kafe kur keni grip?

Kur jeni të sëmurë me grip, gjëja e fundit për të cilën po mendoni është ndoshta doza juaj e mëngjesit e kafeinës.

Por a duhet vërtet të hiqni dorë nga kafeja juaj e preferuar ndërkohë që jeni duke luftuar virusin? Ekspertët kanë mendime të ndara për këtë çështje.

Disa studime tregojnë se kafeja mund të ketë përfitime të caktuara kur jeni të sëmurë. Një studim i kryer nga psikologët në Universitetin e Bristolit zbuloi se si kafeja me kafeinë ashtu edhe kafeja pa kafeinë kishin një efekt pozitiv në simptomat e ftohjes. Kafeina rriti nivelin e vigjilencës dhe performancës tek njerëzit me të ftohtë në të njëjtin nivel me grupin e shëndetshëm.

Kafeja është e pasur me antioksidantë që mund të ndihmojnë në luftimin e inflamacionit dhe forcimin e sistemit imunitar. Një deri në dy filxhanë kafe në ditë kur jeni të sëmurë mund të rrisë imunitetin tuaj për të luftuar sëmundjen.

Megjithatë, ka edhe arsye pse duhet të keni kujdes me kafenë kur keni grip:

Kafeina ka një efekt të butë diuretik, i cili mund të çojë në dehidrim. Kur keni grip, është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar mirë.

Kafeina është një stimulues që mund t’ju mbajë zgjuar. Kur jeni të sëmurë, trupi juaj ka nevojë për pushim sa më shumë që të jetë e mundur për të luftuar infeksionin.

Kafeja mund të shkaktojë peristaltikë të përshpejtuar të stomakut dhe të përshpejtojë lëvizjet e zorrëve. Kjo nuk është e dëshirueshme nëse gripi shoqërohet me simptoma gastrointestinale.

Dr. Daniel Monti, kryetar i Departamentit të Mjekësisë Integruese dhe Shkencave të Ushqyerjes në Jefferson Health në Filadelfia, këshillon kujdes: “Nëse është më shumë se një sëmundje e lehtë, duhet të jemi të kujdesshëm kur konsumojmë kafeinë, sepse ajo është dehidratuese dhe ka një efekt të butë diuretik”.

Suan Hassig, profesor emeritus i epidemiologjisë në Shkollën e Shëndetit Publik të Universitetit Tulane në New Orleans, shton: “Kafeina është një stimulues dhe ndërsa nuk ka gjasa të ketë ndonjë ndikim në rrjedhën klinike të një ftohjeje ose gripi, natyra e saj stimuluese mund të jetë kundërproduktive”.

Megjithëse konsumimi i moderuar i kafesë mund të mos jetë i dëmshëm për shumicën e njerëzve me grip, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj për këshilla të personalizuara. Nëse vendosni të pini kafe, kufizoni atë në 1-2 filxhanë në ditë dhe pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar.

Mos harroni, pushimi dhe hidratimi janë çelësi për rikuperimin nga gripi. Nëse simptomat përkeqësohen ose zgjasin më shumë se një javë, kërkoni kujdes mjekësor.