A punon kondicioneri juaj natën? Ja çfarë i ndodh trupit tuaj atëherë

Gjatë ditëve të nxehta të verës, shumë njerëz kërkojnë strehim te kondicionerët sepse ata freskojnë dhomat ku qëndrojmë. Kondicioneri është mënyra më e shpejtë për të ftohur një dhomë, megjithatë, edhe pse temperaturat janë jashtëzakonisht të larta natën dhe kështu na e vështirësojnë gjumin, ekspertët vërejnë se nuk duhet të lihet ndezur natën.

Ka rreziqe shëndetësore që e bëjnë të mos rekomandohet, por ka edhe arsye praktike që lidhen me koston dhe faturat më të larta të energjisë elektrike. Mund ta rregulloni temperaturën në mënyra të tjera, dhe ka arsye të qarta pse është e padëshirueshme të keni kondicionerin ndezur ndërsa flini.

Fikja e kondicionerit për një gjumë më të mirë

Me shumë mundësi jeni zgjuar duke u dridhur në gjumë dhe keni kuptuar se dhoma ishte shumë e ftohtë. Alvin Pullins, një specialist i mirëmbajtjes së shtëpisë, thotë se një dhomë e freskët dhe një mjedis i rehatshëm janë çelësi i një gjumi të mirë natën, por temperaturat shumë të ftohta mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit dhe në pushimin e përgjithshëm.

Kjo nuk është e gjitha. Ndezja e një ventilatori ose kondicioneri mund të shkaktojë alergji dhe t’ju pengojë të merrni ajër të mjaftueshëm, gjë që gjithashtu çon në gjumë të keq. Edhe pse ajri do të qarkullojë në të gjithë dhomën, ekspertët vërejnë se njerëzit nuk janë të vetëdijshëm se qarkullojnë edhe marimangat e pluhurit, poleni dhe alergjenë të tjerë. Tharja e ajrit gjithashtu krijon një ndjesi bllokimi. Nëse keni probleme me sytë që lotojnë, teshtima ose kruarje të fytit, është më mirë të investoni në pastrues ajri. Duke fikur kondicionerin, mund të siguroni një mjedis më natyral gjumi që është i favorshëm për një gjumë më të mirë.

Lehtësim dhimbjesh

Kushdo që ka dhimbje të kyçeve dhe muskujve mund të vërejë se përdorimi i kondicionerit gjatë natës mund ta përkeqësojë dhimbjen, pasi mund ta rrisë atë. Ajri i ftohtë i përqendruar do t’i shtrëngojë muskujt tuaj, duke shkaktuar ngërçe dhe dhimbje. Gjithashtu mund të vini re se qafa juaj është e ngurtë, raporton homesandgradens.com, nëse përdorni një ventilator ose ndizni kondicionerin.

Për të parë ndryshimin, thjesht ndaloni së përdoruri ato gjatë gjumit. Sigurisht, duhet të konsultoheni me një mjek për të ndihmuar veten kur bëhet fjalë për dhimbje shpine, dhe më pas duhet të kontrolloni nëse shtrati dhe dysheku janë të përshtatshëm për ju, sepse ndonjëherë edhe ato mund të jenë problem.

Kursimi i parave

Zvogëlimi i përdorimit të çdo pajisjeje natën, pavarësisht nga kostoja e energjisë elektrike, mund të çojë në kursime.

“Duke zbatuar këtë praktikë, ju jo vetëm që kurseni në faturat e shërbimeve, por gjithashtu promovoni jetëgjatësinë dhe efikasitetin e pajisjeve tuaja të ngrohjes dhe ftohjes kur keni më shumë nevojë për to”, thotë Chris Harvey, një specialist i ngrohjes.

Përndryshe, metoda të tjera ftohjeje që nuk përfshijnë ventilatorë dhe ajër të kondicionuar janë dyshekët ftohës dhe shtrati i bollshëm, të cilat ekspertët i rekomandojnë si alternativë.