Дознајте кои антиоксиданси за коса можат да обезбедат најголеми придобивки, како за самата коса, така и за главата. Подолу ви откриваме се што треба да знаете.
Што се антиоксиданти?
Антиоксидансите се категорија на соединенија кои ја менуваат оксидацијата – а оксидацијата е она што ги создава оние страшни слободни радикали за кои секогаш слушаме. Овие се штетни соединенија.
Антиоксидансите можете да ги замислите како едно од вашите најдобри оружја против стареење. Вашето тело користи антиоксиданси за борба против слободните радикали, без разлика дали се од хемикалии во воздухот или од природниот процес на стареење. Тие се користат како конзерванси за храна и стабилизатори за козметика, а ги добивате природно во здравата храна што ја јадете, каде што помагаат во спречување на болести.
Кои се тогаш антиоксидансите за косата?
Антиоксидансите се неопходни бидејќи помагаат во неутрализирање на слободните радикали, штетните молекули кои можат да ја оштетат вашата коса на клеточно ниво. Ова оштетување може да доведе до ослабена коса, зголемен осип, па дури и предвремено побелување. Со вклучување на антиоксиданси, било преку диета или преку локални производи, во суштина ја заштитувате вашата коса од еколошки стресови кои можат да го забрзаат стареењето и оштетувањето.
Најдобри антиоксиданси за коса:
Витамин А
Витаминот А е неопходен за раст на косата и здравјето на скалпот. Соодветните количини помагаат косата да не биде сува и кршлива. Исто така е од витално значење за растот на косата и делува против опаѓање на косата.
Витаминот А се наоѓа во храната како што се слаткиот компир, морковот и лиснатиот зеленчук. Иако ви треба соодветна количина на овој витамин, преголемото консумирање може да доведе до губење на косата. Затоа, советот е одвреме-навреме да го проверувате нивото на витамин А во крвта за да знаете колку ви е потребно.
Витамин Ц
Витаминот Ц е важен за производството на колаген, кој е клучен за структурата и силата на косата. Исто така, игра клучна улога во помагањето на телото да го апсорбира железото, минерал кој е неопходен за раст на косата. Се препорачува да се зголеми внесот на витамин Ц за оние кои имаат тенка и кршлива коса, како и за оние кои сакаат да ја подобрат густината на косата. Овој витамин е особено корисен за оние со слаба или ретка коса. Витаминот Ц исто така има моќни антиинфламаторни својства кои можат да играат клучна улога во одржувањето на здрав скалп и во борбата против првутот и другите воспалителни состојби на скалпот.
Витамин Е
Витаминот Е е моќно оружје за промовирање здрава коса. Добро е познат по својата способност да ја подобри циркулацијата на крвта, што пак го подобрува растот на косата со тоа што фоликулите на косата ги добиваат потребните хранливи материи.
Полифеноли
Веројатно ги знаете како моќни антиоксиданси кои ги прават маслиновото масло, зелениот чај и темното чоколадо толку здрави. Овие состојки се користат од нашиот микробиом за да формираат моќни и корисни постбиотски соединенија. Што се однесува до косата, полифенолите помагаат да се одложи појавата на седа коса, да се подобри виталноста на косата, да се заштити скалпот и го стимулираат растот.
