Një pije e nxehtë mund të ulë tensionin e gjakut dhe kolesterolin
Një pije e nxehtë popullore e reklamuar për përfitimet e saj të shumta shëndetësore, duke përfshirë potencialin e saj për të ulur tensionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit, kjo pije nuk është vetëm e mirë për shëndetin tuaj, por është edhe e lehtë për portofolin tuaj.
Nutricionistja Dr. Emma Derbyshire sugjeron që çaji i mentes mund të përmirësojë shëndetin tonë në disa mënyra.
“Çaji i mentes ose gjethet e çajit të mentes janë më shumë sesa një aromë freskuese, ato ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore që mund të ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit të trurit, shëndetit kardiovaskular dhe rregullimit të sheqerit në gjak”, thotë ajo.
“Një përmbledhje e re kërkimore e kryer nga kolegët e mi në Panelin Këshillimor të Çajit (TAP) ofron prova të reja se pse çaji i mentes mund të ndihmojë në mbështetjen e shëndetit dhe mirëqenies sonë”, shton ai.
Rishikimi analizoi studimet ekzistuese mbi pijen dhe zbuloi se ajo mund të ndihmojë në shëndetin e trurit, kontrollin e presionit të gjakut dhe kontrollin e sheqerit në gjak.
Dr. Derbyshire shpjegoi se çaji i mentes përmban përbërës aktivë si acidi rosmarinik dhe mentoli, të cilët “tregojnë efekte anti-inflamatore në tru”.
“Disa studime sugjerojnë që infuzionet e çajit të mentes mund të ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës, vigjilencës dhe performancës njohëse.
Një provë e kontrolluar e rastësishme zbuloi se menta përmirësoi funksionin njohës tek të rriturit e shëndetshëm, ndërsa një tjetër raportoi një ulje të lodhjes mendore. Si rezultat, pirja e çajit të mentes ofron komponime bioaktive që potencialisht ndihmojnë në mbështetjen e qartësisë mendore dhe humorit”, vuri në dukje ajo.
Për më tepër, efektet qetësuese të mentes mund të zvogëlojnë rritjet e presionit të gjakut që lidhen me stresin. Pirja e çajit të mentes, veçanërisht çajit pa kafeinë, mund të jetë një strategji e butë dhe mbështetëse për shëndetin kardiovaskular kur kombinohet me masa të tjera të stilit të jetës.
Studimi TAP i vitit 2022 zbuloi gjithashtu se çaji i mentes mund të ulë nivelet e kolesterolit të keq. Studimi, i kryer me 64 diabetikë, vuri në dukje se pacientët kishin nivele dukshëm më të ulëta të sheqerit në gjak pas 8 javësh, krahasuar me pacientët që pinë ujë në vend të tij.
