Super bima ashwagandha po shkakton polemika – Danimarka tashmë e ka ndaluar përdorimin e saj
Ashwagandha, e njohur edhe si "xhensen indian", ka përjetuar një bum të vërtetë si një suplement dietik vitet e fundit për shkak të përfitimeve të saj të supozuara për uljen e stresit, përmirësimin e gjumit dhe forcimin e imunitetit.
Megjithatë, përdorimi i tij po shkakton polemika në rritje dhe Danimarka vendosi në vitin 2023 të ndalojë përdorimin e suplementeve që e përmbajnë atë.
Pse është e ndaluar në Danimarkë?
Universiteti Teknik i Danimarkës theksoi rreziqet e mundshme të përdorimit të ashwagandhas në raportin e tij: ndërhyrje të mundshme me hormonet tiroide dhe hormonet seksuale, si dhe një ndikim në pjellori.
Përdorimet Tradicionale
Në mjekësinë Ayurvedic, ashwagandha është përdorur për shekuj me radhë për të përmirësuar gjumin, për të rritur energjinë, për të forcuar imunitetin dhe si një nxitës natyral i libidos. Për këto veti, shpesh quhet “xhensen indian”.
Përfitimet e mundshme
Hulumtimet dhe përvojat e përdoruesve tregojnë se ashwagandha mund të ndihmojë me:
- reduktimin e stresit dhe ankthit
- përmirësimi i cilësisë së gjumit
- forcimi i përqendrimit
- përmirësimi i performancës sportive
- rritja e mundshme e përqendrimit të testosteronit tek burrat
Rreziqet dhe masat paraprake
Ashwagandha nuk është për të gjithë. Nuk rekomandohet për gratë shtatzëna, nënat që ushqejnë me gji, njerëzit me sëmundje të tiroides ose të mëlçisë, ose ata që marrin ilaçe të caktuara. Efektet anësore të mundshme përfshijnë të përziera, diarre, përgjumje ose shqetësime në stomak.
Këshilla e Ekspertit
Nuk ka një përgjigje përfundimtare në lidhje me sigurinë dhe efektet e ashwagandha-s – disa kërkime shkencore e mbështesin atë, ndërsa të tjera paralajmërojnë për rreziqet. Është mirë të konsultoheni me një mjek para përdorimit.
