Të flesh me freskues elektrik ndezur mund të jetë e dëmshme për shëndetin tënd

Me rritjen e temperaturave dhe afrimin e verës, shumë njerëz po kërkojnë lehtësim nga nxehtësia te ventilatorët, veçanërisht natën kur përpiqen të flenë.

Edhe pse rrjedha e ajrit mund të sjellë lehtësim të menjëhershëm, mjekët paralajmërojnë se përdorimi i vazhdueshëm i një ventilatori gjatë gjumit mund të ketë pasoja negative për shëndetin.

Dr. Nahed Ali shpjegon se një ventilator e ftoh trupin duke përshpejtuar avullimin nga lëkura, por rrjedha e vazhdueshme e ajrit mund të thajë edhe hundën dhe fytin. Rezultati është rrugët e frymëmarrjes të thata dhe të ndjeshme, në të cilat fillojnë të formohen sekrecione të trasha.

Ky sekrecion mund të bllokojë alergjenët dhe irrituesit pranë mukozës, gjë që me kalimin e kohës shkakton simptoma të tilla si kollë, ngjirje të zërit ose sinuse të bllokuara kronikisht – simptoma që mund të zgjasin gjatë gjithë ditës.

Pluhuri dhe alergjenët

Përveç tharjes së ajrit, një ventilator mund ta përkeqësojë më tej gjendjen e njerëzve që vuajnë nga alergjitë. Konkretisht, puna e tij mbledh grimca pluhuri, qime, qime kafshësh dhe polen nga shtrati dhe dyshemeja. Gjatë natës, këto grimca depërtojnë lehtësisht më thellë në traktin respirator.

Për njerëzit me alergji ose astmë të lehtë, kjo mund të bëjë që ata të zgjohen me gjoks të ngushtë, hundë të bllokuar, fyt të thatë ose teshtima të shpeshta. Mjeku vëren se ventilatori është shpesh “fajtori i padukshëm” për këto shqetësime të mëngjesit.

Dhimbje muskujsh

Ventilatori mund të shkaktojë gjithashtu tension muskulor, veçanërisht në zonën e qafës dhe shpatullave. Ekspozimi i zgjatur ndaj ajrit të ftohtë ul temperaturën e indeve sipërfaqësore, gjë që aktivizon mekanizmin natyror mbrojtës të trupit – spazmat muskulore.

Sipas Dr. Aliut, ky tension mund të zgjasë gjithë natën dhe të mos zhduket deri në mëngjes, derisa muskujt të relaksohen me një dush të ngrohtë ose me shtrirje të lehta, të cilat ristimulojnë qarkullimin e gjakut.

Si të përdorni një ventilator pa rrezikuar shëndetin tuaj?

Për ata që nuk mund të flenë pa ventilator, Dr. Ali këshillon përdorimin e një kohëmatësi – ventilatori duhet të punojë vetëm derisa të bini në gjumë, rreth 90 minuta (që korrespondon me një cikël gjumi), dhe pastaj të fiket automatikisht.

Ai gjithashtu rekomandon që ventilatori të mos drejtohet kurrë drejtpërdrejt nga trupi ose shtrati, por nga muri, në mënyrë që ajri të lëvizë, por të mos e godasë drejtpërdrejt personin që fle.

Përveç kësaj, rekomandohet të mbani një gotë me ujë pranë shtratit në mënyrë që të rimbushni lagështinë që trupi juaj humbet gjatë natës.

Për njerëzit e ndjeshëm ndaj pluhurit dhe alergjenëve, është e rëndësishme të lajnë rregullisht çarçafët dhe të ndërrojnë filtrat e dhomës në mënyrë që të zvogëlojnë sasinë e grimcave në ajër.