Vala e të nxehtit po godet me gjithë fuqinë e saj

Vala e të nxehtit, e cila së fundmi ka goditur Evropën, por që është ndjerë edhe në Maqedoni, po merr përsëri vrull pas një stabilizimi të shkurtër të temperaturave dhe, siç raportohet nga Administrata Hidrometeorologjike, temperaturat do të vazhdojnë të rriten gjatë gjithë kësaj jave.

Valë të shpeshta të nxehtësisë

Ajo që është më se e dukshme është se valët e të nxehtit po fillojnë më herët, po bëhen më të shpeshta, zgjasin më shumë dhe kështu ndikojnë në shëndetin e njerëzve. Si pasojë e të nxehtit, në të gjithë Evropën është regjistruar një rritje e vdekjeve të shkaktuara pikërisht nga temperaturat e larta, dhe gjithnjë e më shumë vende po lëshojnë paralajmërime serioze për qytetarët e tyre se si të sillen në kushte të temperaturave të larta në natyrë.
Në Maqedoni, ku ka pasur një rënie të lehtë të temperaturave në ditët e fundit, që nga fundi i fundjavës ka pasur një rritje të temperaturave të shoqëruara me rrezatim të lartë UV. Deri në fund të kësaj jave, temperaturat në vend do të rriten në 39 gradë.
Nga rruga, temperaturat në Mbretërinë e Bashkuar kanë kaluar 30 gradë Celsius për ditë të tëra, dhe në disa vende evropiane ato po rriten në 40 gradë. Valët e të nxehtit shkaktohen nga depërtimi gjithnjë e më i shpeshtë i masave të ajrit të ngrohtë nga Afrika e Veriut, të cilat, për shkak të rrymave të pafavorshme, qëndrojnë për një kohë shumë të gjatë mbi Ballkan dhe Evropë. Në disa vende, ka kufizime në ujin e pijshëm.

Çfarë u rekomandohet qytetarëve si parandalim nga valët e të nxehtit?

Mjekët, si zakonisht në situata të tilla, thonë se temperaturat e larta do të ndikojnë veçanërisht në gjendjen e personave me sëmundje kronike, prandaj këshillojnë të mos dalin jashtë midis orës 10:00 dhe 18:00 dhe të mos harrohen terapitë e përshkruara.
Qendra për Shëndetin Publik zakonisht lëshon rekomandime të përgjithshme për mbrojtje nga valët e nxehtësisë në përputhje me Planin e Veprimit Shëndetësor për Parandalimin e Pasojave të Valëve të Nxehtë në Shëndetin e Njerëzve në Maqedoni:
· Gjatë periudhës së ngrohtë të ditës (nga ora 10:00 deri në orën 17:00), shmangni aktivitetet e lodhshme fizike, duke përfshirë aktivitetet sportive dhe rekreative. Puna e nevojshme duhet të përfundojë deri në orën 22:00 ose pas orës 17:00.
· Kur qëndrimi jashtë është i nevojshëm, gjeni mundësi për pushim më të shpeshtë në hije dhe shmangni ekspozimin direkt në diell.
· Vishni rroba të lehta dhe të lehta (ngjyrat e çelëta reflektojnë dritën), dhe kur ekspozoheni ndaj rrezeve të diellit direkte, vishni syze mbrojtëse dhe kapelë.
· Pini shumë lëngje (mos prisni derisa të keni etje), nga uji i pijshëm i thjeshtë deri te pijet e gazuara me mineral. Shmangni pijet alkoolike dhe me kafeinë, si dhe pijet jashtëzakonisht të ftohta.
· Qëndroni brenda në dhoma me ajër të kondicionuar (ventilatorët e zakonshëm nuk ndihmojnë kur temperatura është mbi 35 gradë). Mbyllni dritaret dhe perdet gjatë ditës, hapini ato natën, kur temperatura është më e ulët.
· Bëni dush të ftohtë disa herë gjatë ditës. Si alternativë, vendosni kompresa të ftohta dhe mbani këmbët në ujë të ftohtë.
· Kur jeni në automjetin tuaj, hapni dritaren për të lejuar ventilimin e ajrit. Automjetet plotësisht të mbyllura nxehen shumë. Mos lini askënd në automjet!
· Personat me sëmundje kronike, veçanërisht ata me sëmundje të zemrës, neurologjike dhe të mushkërive, duhet të jenë veçanërisht të disiplinuar në lidhje me këto rekomandime dhe të marrin terapinë e tyre rregullisht. Për çdo ndryshim në gjendjen e tyre shëndetësore, ata duhet të konsultohen me mjekun e tyre të kujdesit parësor.
· Hani sasi më të vogla ushqimi. Shmangni ushqimet yndyrore dhe me shumë kalori dhe ushqimet që përmbajnë një sasi të madhe sheqeri.
· Para përdorimit, është e detyrueshme të lani produktet bujqësore (kopshtarisë) (perime dhe fruta të freskëta).
· Ushqimi i përgatitur termikisht duhet të konsumohet menjëherë pas përgatitjes. Nëse kjo nuk bëhet, ushqimi i përgatitur duhet të vendoset në frigorifer dhe të ngrohet para përdorimit.
· Shmangni produktet që nuk përpunohen termikisht (p.sh. majoneza e bërë nga vezët e bëra në shtëpi) dhe kini kujdes me konsumimin e akullores dhe kremrave të ndryshëm.
· Nëse ndiheni të marramendur, të dobët, të shqetësuar ose keni etje të fortë dhe dhimbje koke, kërkoni ndihmë, zhvendosuni në një vend më të freskët sa më shpejt të jetë e mundur dhe matni temperaturën e trupit tuaj. Pini menjëherë ujë ose një pije minerale jo të gazuar për t’u rehidratuar.
· Nëse keni dhimbje të dhimbshme në muskujt e këmbëve, krahëve dhe stomakut, pushoni në një vend të freskët sa më shpejt të jetë e mundur dhe pini lëngje që përmbajnë elektrolite. Nevojitet ndihmë mjekësore nëse dhimbjet e nxehtësisë zgjasin më shumë se një orë.
· Konsultohuni me mjekun tuaj nëse përjetoni simptoma të pazakonta ose nëse simptomat zgjasin më shumë!
· Nëse një anëtar i familjes suaj ose personi që po ndihmoni ka lëkurë të nxehtë dhe të thatë ose është pa ndjenja, telefononi menjëherë një ambulancë! Ndërsa prisni për ndihmë mjekësore emergjente, zhvendoseni personin në një vend të freskët dhe vendoseni në një pozicion horizontal, ngrini këmbët dhe ijet, hiqni rrobat dhe aplikoni ftohje të jashtme (kompresa të ftohta në qafë, sqetulla dhe ijë, ftohni vazhdimisht dhe spërkatni lëkurën me ujë). Matni temperaturën e trupit të tij. Mos jepni asnjë terapi. Nëse personi është pa ndjenja, nuk duhet të shtrihet në shpinë, por ta kthejë në krah.

Rekomandime për menaxherët e azileve të pleqve, qendrave të kujdesit institucional afatgjatë dhe institucioneve të kujdesit shëndetësor

· Ndiqni rekomandimet për sjellje në mot të nxehtë të dhëna në materialet edukative për popullatën e përgjithshme. Mbani objektet të freskëta dhe njerëzit në to duhet të mbrohen nga nxehtësia, të qëndrojnë të freskët dhe të pinë lëngje të mjaftueshme.
· Monitoroni temperaturën e brendshme të objektit tuaj. Siguroni të paktën një dhomë të freskët (p.sh., një dhomë me ajër të kondicionuar me temperaturë më të ulët se 25 gradë). Lejoni pacientët (banorët) të kalojnë disa orë në ditë në zona të freskëta (zona, dhoma).
· Rekomandoni që mjeku i përgjithshëm të rishikojë menaxhimin klinik, veçanërisht për ata në rrezik, siç janë ata me sëmundje kronike.
· Monitoroni marrjen e lëngjeve, ofroni (shërbeni) pije joalkoolike dhe të paëmbëlsuara.
· Monitoroni temperaturën e trupit, pulsin, presionin e gjakut dhe hidratimin.
· Vëzhgoni shenjat e hershme të sëmundjes nga nxehtësia dhe filloni trajtimin e duhur.
· Informoni dhe trajnoni stafin. Nëse është e nevojshme, rrisni numrin e tyre.

Pajisje mbrojtëse personale

Rrobat e punës duhet të jenë prej pëlhure të lehtë, poroze (fibra natyrale, pambuk, liri) me ngjyra të çelëta, dhe kur punoni jashtë – syze dhe kapelë. Hiqni rrobat që zvogëlojnë djersitjen. Ndërroni rrobat në rast djersitjeje të konsiderueshme.

Ndihma e parë në vendin e punës

Njohja e simptomave të lodhjes nga nxehtësia ose goditjes nga nxehtësia (rraskapitje, dobësi, lodhje, dhimbje koke, zbehje, marramendje, të vjella, ankth, konfuzion, kolaps, konvulsione, shok).
Vetë-raportimi i simptomave, kujdesi për kolegët (vigjilencë për simptomat).
Ata që përjetojnë këto simptoma nuk duhet të lejohen të shkojnë në shtëpi derisa të stabilizohen (shumica e vdekjeve nga goditja nga nxehtësia ndodhin gjatë rrugës për në shtëpi).

Rishikime të jashtëzakonshme sistematike

Specialisti i mjekësisë së punës kryen ekzaminime sistematike parandaluese emergjente për grupet e cenueshme të punëtorëve: punëtorë të moshuar, punëtorë mbipeshë, gra shtatzëna, persona me sëmundje kronike (me sëmundje kardiovaskulare, endokrine, respiratore, renale, hepatike, neurologjike, gastrointestinale dhe të tjera).
Kërkohet një qasje individuale ndaj rekomandimeve dhe edukimit, si dhe konsultime me mjekun e zgjedhur mbi terapinë e përshkruar ose nevojën për pushim mjekësor.

Bashkitë duhet t’i kushtojnë vëmendje furnizimit me ujë dhe higjienës

Autoritetet lokale këshillohen të aktivizojnë rubinetat dhe shatërvanët publikë dhe të sigurohen që ato të jenë funksionale, veçanërisht gjatë valëve të të nxehtit në verë. Vëmendje e veçantë duhet t’i kushtohet mbledhjes së mbeturinave, furnizimit me ujë dhe ruajtjes së pastërtisë së zonave të populluara.