Овој пијалок може да го забрза губењето на тежината
Експертите од Healthline препорачуваат едноставно додавање сок од лимон или малку лимон во чај од ѓумбир или други пијалоци од ѓумбир.
„Пијте здрав пијалок од лимон и ѓумбир два или три пати на ден за да ја максимизирате хидратацијата и својствата на ѓумбирот и лимонот за потиснување на апетитот“, изјавиле тие.
Можете да го пиете топло, како чај, или ладно. Можете да пробате да направите зачинет пијалок од ѓумбир, кој нуди многу придобивки само со една голтка. За засладување, можете да додадете мед или агава, пред да додадете лимон.
Комбинацијата има моќен ефект врз губењето на тежината поради уникатните хранливи материи во двете состојки. Познат како средство за потиснување на апетитот, лимонот е богат со витамин Ц и лесно може да се додаде во речиси секој пијалок.
Освежителна и безкалорична алтернатива на засладените пијалоци, водата со лимон ќе ви помогне да го контролирате шеќерот во крвта, потенцијално помагајќи ви да ги постигнете вашите цели за слабеење.
Во меѓувреме, ѓумбирот е полн со соединенија како гингерол и шогаол, кои се одликуваат со придобивки што вклучуваат антиканцерогени, антиоксидантни, антимикробни, антиинфламаторни и антиалергиски својства.
Иако овие придобивки не го намалуваат директно обемот на вашиот струк, тие се борат против несаканите ефекти поврзани со дебелината и ги рушат бариерите за поздрав начин на живот.
На пример, ѓумбирот може да ве држи сити, што помага во намалувањето на желбите, го поддржува кардиоваскуларното здравје за подобрување на вашата рутина на вежбање и го подобрува варењето на храната.
Студија од 2012 година пронашла врска помеѓу внесот на ѓумбир и губењето на тежината кај мажите со прекумерна тежина, првенствено затоа што „го намалува чувството на глад“.
Иако ѓумбирот е генерално безбеден за повеќето, луѓето со проблеми со жолчното кесе треба да бидат претпазливи поради неговиот потенцијал да го стимулира протокот на жолчката. Ако сте бремени, доите или земате лекови за разредување на крвта, препорачливо е да се консултирате со лекар пред да го вклучите ѓумбирот во вашата исхрана.
