Hulumtimi: Ngjitja e shkallëve ul rrezikun e kancerit vdekjeprurës me 40%

Mbajtja në formë mund të përgjysmojë rrezikun e kancerit, sipas një studimi 33-vjeçar.

Të dhënat nga një milion burra në Suedi treguan se mbajtja në formë ndihmon në mbrojtjen kundër të paktën 9 llojeve të kancerit. Ai forcon zemrën dhe mushkëritë midis moshës 16 dhe 25 vjeç dhe shoqërohet me një shans të reduktuar të kancerit të qafës, fytit, stomakut, pankreasit, mëlçisë, veshkave, zorrëve ose mushkërive në moshën e mesme. Në rastin më të mirë, rreziku i kancerit të mushkërive ishte 42% më i ulët se tek njerëzit që nuk mbanin formë.

“Ky studim tregon se fitnesi më i madh te të rinjtë e shëndetshëm lidhet me një rrezik më të ulët të zhvillimit të 10 nga 18 kanceret e hetuara. Këto rezultate mund të përdoren në politikat e shëndetit publik, duke forcuar nxitjen për të rritur fitnesin kardiorespirator te të rinjtë”, thotë Dr. Aaron Onerup nga Universiteti i Goteborgut.

Personat që morën pjesë në studim iu kontrolluan shëndetit gjatë shërbimit ushtarak midis viteve 1968 dhe 2005 dhe u ndoqën mesatarisht 33 vjet.

Kjo sugjeron që shumica e kancereve zbulohen para moshës 60 vjeçare. Gjysma e britanikëve do të sëmuren nga kanceri në një moment të jetës së tyre, por sondazhet tregojnë se gjysma e femrave dhe një e treta e meshkujve nuk ushtrohen.

Ndërkohë rreth 50% e fëmijëve janë aktivë çdo ditë dhe çdo i treti fëmijë është mbipeshë. Shërbimi Shëndetësor Kombëtar i Britanisë (NHS) thotë se të rriturit duhet të bëjnë 150 minuta ushtrime të moderuara në javë, ndërsa fëmijët duhet të synojnë një orë aktivitet në ditë.

Rreziku i kancerit mund të reduktohet duke mbajtur një peshë të shëndetshme, duke balancuar nivelet e hormoneve, duke kontrolluar presionin e gjakut dhe sheqerin në gjak dhe duke forcuar sistemin imunitar.

Duke shkruar në British Journal of Sports Medicine, Dr. Onerup shtoi: “Individët me palestër të ulët kanë pak më shumë gjasa të jenë obezë dhe më shumë të ngjarë të konsumojnë alkool dhe substanca. “Njerëzit mund të përmirësojnë aftësinë e tyre kardio duke ecur me shpejtësi, vrapim, çiklizëm, not ose ngjitje të rregullt të shkallëve.”