Ja çfarë duhet bërë kundër varësisë ndaj rrjeteve sociale!

Hajde, vetëm një postim tjetër! Jo aq interesante? Pastaj vazhdoni shpejt, përmbajtja tjetër është e sigurt që do të jetë më emocionuese. Kushdo në Twitter, Facebook ose TikTok është i njohur me këtë impuls – dhe në vend të një shikimi të shpejtë, një ose dy orë fluturojnë pranë. Rrjetet sociale janë kudo rreth nesh. Në smartfonin ose kompjuterin tonë, në punë ose në kohën tonë të lirë, ne bisedojmë, postojmë ose konsumojmë përmbajtje të ofruar nga të tjerët.

Por ka edhe anët e veta negative. Numri i njerëzve që konsumojnë sasi të tepërta të përmbajtjes së mediave sociale po rritet vazhdimisht. Vetëm në Gjermani,  mbi gjashtë përqind e fëmijëve dhe të rinjve tani janë të varur nga media.  Sipas  një studimi të publikuar në pranverën e vitit 2023 nga fondi i shëndetësisë DAK, kjo prek mbi 600,000 djem dhe vajza. Konsumi mediatik është “problematik” për më shumë se dy milionë adoleshentë. Ata kalojnë nga tre deri në katër orë në ditë para ekranit, dukshëm më shumë se para pandemisë së koronavirusit.

E dobishme apo e dëmshme?

Pra,  a janë mediat sociale vepër e djallit? “Roli i tyre është të paktën ambivalent,” thotë Tobias Dinlin, profesor i komunikimit ndërveprues në Universitetin e Vjenës. “Ka shumë përmbajtje të parëndësishme, por ka edhe përmbajtje fitimprurëse. Mediat sociale mund të përdoren në mënyra të ndryshme: thjesht mund të konsumoni gjëra ose t’i përdorni në mënyrë aktive për të komunikuar me njëri-tjetrin dhe për të ruajtur marrëdhëniet.” Për sa kohë që e gjithë kjo bëhet me moderim, është shumë mirë. Vetëm përdorimi i tepërt bëhet problem për disa përdorues.

Deri më tani, nuk ka një përkufizim të saktë mjekësor për varësinë nga rrjetet sociale. “Por vetëm për shkak se diagnoza nuk ekziston, nuk do të thotë se fenomeni nuk ekziston”, thotë Dinlin. Nëse përdorimi i medias bëhet aq i tepruar sa nuk mund të merreni më me gjëra të tjera të rëndësishme, nëse vërtet dëshironi ta përdorni më pak por nuk mund të mendoni më për asgjë tjetër, nëse neglizhoni marrëdhëniet shoqërore, atëherë mund të flisni për varësinë “. , thotë shkencëtari i medias.

Algoritëm tërheqës

Shumica e mediave sociale punojnë në parimin e stimujve dhe shpërblimeve afatshkurtra. Pëlqimet dhe emoticonet ofrojnë afirmim pozitiv dhe nëse nuk ju pëlqen një pjesë e përmbajtjes, mund të kaloni shpejt te tjetra. “Veçanërisht futja e “lëvizjes” së pafundme çon në atë që nuk mund të përfundosh kurrë leximin, por gjithmonë duke ofruar përmbajtje të re,” shpjegon Tobias Dinlin. “Ky është sigurisht një faktor jashtëzakonisht i varur, sepse duhet të shkëputesh aktivisht nga ekrani. Kur mbaroj së lexuari një libër, atëherë ai ka mbaruar. Shfaqjet televizive gjithashtu marrin fund, por interneti thjesht jo.”

Algoritmi  i shumë mediave sociale siguron gjithashtu që ne si përdorues të na prezantohet me përmbajtje që po përshtatet gjithnjë e më shumë sipas interesave tona, duke e bërë të vështirë ndalimin e konsumit në kohën e duhur. Njerëzit që kanë probleme në fusha të tjera janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj varësisë nga media. “Ata që tashmë kanë një dobësi në kontrollin e impulseve, ose që e kanë më të vështirë të organizojnë jetën e tyre të përditshme, e kanë edhe më të vështirë me mediat sociale,” thotë Dinlin. Dhe për njerëzit e vetmuar, të huajt apo njerëzit me depresion, konsumimi i tepërt i medias mund të jetë një arratisje e mirëpritur nga realiteti: “Sepse na lejon të rregullojmë disponimin tonë dhe t’u japim fund situatave të pakëndshme”, shpjegon shkencëtari vjenez. “Kur jam i mërzitur, kur jam i stërmbushur, kur më vjen turp, kur fajësoj veten, marr celularin dhe konsumoj rrjetet sociale dhe gjithçka më largohet. Në të njëjtin moment”.

Konsumi i tepërt i medias mund të përkeqësojë edhe sëmundjet ekzistuese mendore, të tilla si depresioni ose çrregullimet e të ngrënit, nëse kërkohet në mënyrë aktive përmbajtja përkatëse dhe më pas përforcohet nga algoritmi i mediave sociale që mëson gjithmonë.”

SHBA: Veprime klasore kundër shqetësimeve të teknologjisë

Ndërkohë, në SHBA, disa qindra familje kanë nisur  një aksion grupor kundër katër prej shqetësimeve më të mëdha të teknologjisë në botë:  ata akuzojnë kompaninë mëmë të Facebook – Meta, ofruesin kinez të TikTok – ByteDance, kompaninë përgjegjëse për YouTube – Alphabet, si si dhe Snap, ofruesi në Snapchat, se ata jo vetëm që pranojnë me vetëdije varësinë e fëmijëve dhe të rinjve të tyre në rrjetet sociale, por edhe e inkurajojnë atë në mënyrë aktive. Disa rrethe shkollore të SHBA-së i janë bashkuar padisë. Paditësit akuzojnë ndër të tjera kompanitë se nuk zbatojnë verifikimin e besueshëm të moshës dhe se nuk kanë mekanizma adekuat të kontrollit prindëror. Për më tepër, kjo e bën të vështirë të panevojshme për përdoruesit heqjen e profileve të krijuara tashmë në rrjetet sociale.

Për një kohë të gjatë ishte e paqartë nëse do të kishte fare padi. Shqetësimet teknologjike i hodhën poshtë të gjitha akuzat si të pabaza. Por në mes të nëntorit, një gjykatës federal i SHBA vendosi të lejojë padinë.

Por sa kuptim ka një hap i tillë? Studiuesi i medias Dinlin ka një mendim të ndarë për këtë. “Një padi e tillë në radhë të parë tërheq vëmendjen dhe për mendimin tim nuk është e parëndësishme të theksohet kjo. Por siç ndodh shpesh, është një kompromis. Nëse ata që ofrojnë shërbimet i bëjnë shërbimet e tyre më tërheqëse, që është parimi dhe synimi i çdo kompanie të orientuar drejt fitimit, ata sigurisht që promovojnë automatikisht faktorin e varësisë. Përdoruesi në atë pjesë nuk mund t’i shmanget plotësisht përgjegjësisë së tij. Ju duhet të bëni të dyja gjërat: të optimizoni teknologjinë dhe në të njëjtën kohë të trajnoni dhe ndihmoni përdoruesit.”

Strategjitë kundër varësisë kërcënuese

Gjëja më e rëndësishme është që gjithmonë të shqyrtoni në mënyrë kritike konsumin tuaj mediatik dhe atë të fëmijëve tuaj. “Flisni për këtë si familje dhe përpiquni të mos përdorni mediat sociale për një kohë të caktuar, pa qenë nevoja të thoni menjëherë,  ‘Mediat sociale janë marrëzi totale’.” Është gjithashtu e rëndësishme të kufizoni sasinë e kohës që konsumoni media dhe në kohë të caktuara  fizikisht për të lënë mënjanë celularin.  Dhe është gjithashtu e nevojshme të rimësoni alternativat ndaj telefonave inteligjentë. Studiuesi i medias Dinlin përfshin lëvizjen, sportin, hobi, miqtë dhe punën vullnetare këtu. “Është e gabuar të mendosh se rrjetet sociale të bëjnë të ndihesh keq. Shpesh, qëndrimi para smartphone-it tuaj është kryesisht një shprehje e një problemi tjetër, një shprehje që mund të krijojë probleme të reja.” Të kuptuarit e këtij shpesh është hapi i parë për të dalë nga varësia nga smartfonët.