Një gjë e mahnitshme i ndodh trupit disa minuta pasi të keni lënë duhanin: Pas kësaj, menjëherë do t’i hidhni cigaret

Nëse vërtet dhe përfundimisht keni vendosur të hiqni qafe zakonin e keq – cigaren, pas pak minutash do të fillojnë të ndodhin ndryshime në trupin tuaj.

Çdo krizë që ju godet do të shpërblehet në fund për shkak të përfitimeve që merrni nga lënia e nikotinës. Trupi fillon të kalojë ndryshimet e lënies së duhanit disa minuta pas cigares së fundit, veçanërisht nëse keni qenë shumë të varur. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, efektet e para pozitive shfaqen tashmë 20 minuta pas cigares së fundit.

20 minuta pas një cigareje

Pas 20 minutash, rrahjet e zemrës do të kthehen në normale, sepse pirja e duhanit rrit rrahjet e zemrës dhe ngushton enët e gjakut. Kompania NiQuitin shpjegon se cigaret kanë “më shumë se 7000 kimikate të dëmshme” që do të ndikojnë negativisht në trupin tuaj, kështu që lënia dhe eliminimi i tyre do ta ndihmojë trupin tuaj të kthehet në normalitet.

Tetë orë pas cigares

Pas tetë orësh, niveli i oksigjenit do të kthehet në normale pasi monoksidi i karbonit – i cili parandalon gjakun tuaj të transportojë sa më shumë oksigjen – nga cigaret është eliminuar. 

OBSH shpjegon: “Nivelet tuaja të oksigjenit rikuperohen dhe niveli i dëmshëm i monoksidit të karbonit në gjakun tuaj do të përgjysmohet”.

48 orë pas një cigareje

Sipas OBSH-së, dy ditë pasi të keni lënë duhanin, i gjithë monoksidi i karbonit i dëmshëm do të jetë jashtë sistemit tuaj. Në të njëjtën kohë, mushkëritë tuaja fillojnë të pastrojnë mukozën, që do të thotë se shqisat tuaja të shijes dhe nuhatjes përmirësohen.

72 orë pas një cigareje

Në vetëm tre ditë, do të vini re se frymëmarrja është më e lehtë – kjo është për shkak të relaksimit të pasazheve bronkiale në mushkëri. Ndërkohë do të shtohen edhe energjitë e reja.

Dy deri në 12 javë pas një cigareje

Nëse e kaloni fazën fillestare dhe më të vështirë të lënies së duhanit, brenda dy deri në 12 javë, gjaku do të pompohet “nëpërmjet zemrës dhe muskujve tuaj shumë më mirë, sepse qarkullimi juaj do të përmirësohet”.

Tre deri në nëntë muaj pas një cigareje

Brenda tre deri në nëntë muaj, kolla e duhanpirësit dhe çdo problem me frymëmarrjen ose frymëmarrjen do të përmirësohen pasi funksioni i mushkërive rritet deri në 10 përqind.

Një vit pas cigares

Sipas OBSH-së, nëse një duhanpirës arrin të mos ndezë një cigare për 365 ditë, rreziku i sulmit në zemër do të përgjysmohet në krahasim me një duhanpirës të rregullt.

10 vjet pas cigares

Një dekadë pa cigare e zvogëlon përgjysmë rrezikun e vdekjes nga kanceri i mushkërive në krahasim me nëse do të kishit vazhduar të pini duhan. 

Lënia e cigares, veçanërisht për duhanpirësit afatgjatë dhe të pasionuar, është një sfidë e madhe. Këshillohet që të mos hiqni dorë nga ideja për të lënë duhanin, madje edhe nëse “kriza” fiton në një moment dhe ju ndezni një cigare, qëllimi është i rëndësishëm, dhe ai është lënia e tyre.