Dietologia pohon se duhet të hamë shpesh një perime për shëndetin e veshkave

PA veshka të SHËNDETSHME, që funksionojnë, trupi nuk mund të funksionojë në mënyrë efikase. Veshkat luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin e përgjithshëm, duke pastruar gjakun, duke ndihmuar në largimin e mbetjeve nga trupi dhe duke ruajtur ekuilibrin e lëngjeve. Për t’u kujdesur më mirë për shëndetin e këtyre organeve të rëndësishme, mund të përfshini në dietën tuaj një ushqim që ndikon pozitivisht në shëndetin e tyre.

Siç raportohet nga Health Digest, ai ushqim është lakra, një perime e fuqishme që përmban një bollëk lëndësh ushqyese që kanë një efekt pozitiv në shëndetin e veshkave. Sipas Departamentit Amerikan të Bujqësisë (USDA), një filxhan lakër të grirë përmban 82,1 gram ujë, 2,22 gram fibra, 35 miligramë kalcium, 151 miligramë kalium dhe 16 miligramë natrium. Këto janë vlera shumë të dobishme për ushqimet miqësore ndaj veshkave.

Dietologia Jana Greene Hand shpjegoi për Health Digest pse duhet të konsumoni shpesh lakër. “Për të mbajtur veshkat të reja dhe të shëndetshme, rekomandohet të mos mbingarkoni trupin me natrium. Për pacientët me sëmundje të veshkave, kaliumi dhe proteinat gjithashtu mund të mbingarkojnë veshkat, prandaj lakra është një zgjedhje e shkëlqyer”, shpjegoi ajo.

Ai shton se nuk duhen nënvlerësuar bonuset e tjera ushqyese të ngrënies së lakrës për shëndetin e veshkave.

“E gatuar apo e papërpunuar, lakra mund të ndihmojë në detoksifikimin e veshkave sepse është e pasur me vitaminë C, acid folik, vitaminë B6 dhe fibra”, përfundoi dietologu.