Dëshironi të rrisni nivelet tuaja të energjisë? Miratoni këto ndryshime dietike
Dëshironi të rrisni nivelet tuaja të energjisë? Miratoni këto ndryshime dietike
Zgjidhni bukën me drithëra të plota, makaronat dhe miellin për t’i siguruar trupit fibra që sigurojnë energji afatgjatë. Karbohidratet e përpunuara, si buka e bardhë, mund të shkaktojnë një rritje dhe më pas një rënie të energjisë
Edhe pse tingëllon si një klishe, rregulli që thotë se duhet të pini mjaftueshëm ujë, të pushoni dhe të hani siç duhet bën vërtet ndryshim. Energjia jonë ka nevojë për një ‘karburant’ të tillë në mënyrë që të qëndrojmë gati për të gjitha sfidat.
Më poshtë po paraqesim një pasqyrë të ushqimeve që mund të ndihmojnë në luftimin e lodhjes dhe do të shpjegojmë pse janë të rëndësishme.
