Pyetje që duhet t’i bëni vetes dhe mjekut tuaj për të ruajtur shëndetin e trurit

Nëse keni përjetuar të ashtuquajturat “momente të pleqërisë”, harresë, shpërqendrim ose ngrirje të trurit, nuk jeni vetëm.

Shumë njerëz shqetësohen për shëndetin e trurit të tyre. Aq shumë, në fakt, sa Akademia Amerikane e Neurologjisë sugjeron që të gjithë të marrin në konsideratë 12 faktorë që ndikojnë në shëndetin afatgjatë të trurit.

“Neurologët janë ekspertë në shëndetin e trurit, me trajnimin dhe njohuritë e nevojshme për t’ju ndihmuar të mbani trurin tuaj në formë të mirë gjatë gjithë jetës”, thotë Dr. Carlaine Jackson, presidente e Akademisë Amerikane të Neurologjisë (AAN).

Në një artikull të kohëve të fundit në revistën Neurology, një ekip i udhëhequr nga Dr. Linda Selva nga Universiteti i Miçiganit ofron 12 këshilla për fillimin e bisedave me mjekun tuaj rreth mënyrave se si mund ta mbani trurin tuaj të shëndetshëm.

Pyetjet që duhet t’i bëni vetes dhe mjekut tuaj:

Gjumi

A jeni në gjendje të flini mjaftueshëm për t’u çlodhur?

-Të rriturit dhe mjekët e tyre nuk duhet të marrin asgjë si të mirëqenë. Diskutoni përgjumjen e ditës, punën me turne, dhimbjen e natës, pagjumësinë dhe dremitjen gjatë ditës.

Humori dhe shëndeti mendor

A keni shqetësime për disponimin, ankthin ose stresin tuaj? Jeni duke përjetuar izolim social apo vetmi?

-Ndërsa mjeku juaj duhet t’ju vlerësojë për depresion dhe ankth, jini të përgatitur që t’i identifikoni vetë problemet.

Ushqimi, Ushqyerja dhe Suplementet

A jeni i shqetësuar nëse po konsumoni mjaftueshëm ushqime të shëndetshme apo keni pyetje rreth suplementeve apo vitaminave?

Ushtrimi

A po gjeni mënyra për t’i përshtatur ushtrimet fizike në jetën tuaj?

-Përveç aktivitetit fizik, bisedoni me mjekun tuaj për lëvizjen, ekuilibrin dhe si të ruani pavarësinë tuaj.

Mbështetje për ndërveprimet sociale

A keni kontakte të rregullta me miqtë e ngushtë ose familjen dhe a keni mbështetje të mjaftueshme nga njerëzit?

Shmangia e traumave

Mjeku juaj duhet të dijë nëse vendosni rripa sigurie dhe helmeta në automjetet që drejtoni dhe t’ju këshillojë për parandalimin e rënies. Është gjithashtu e rëndësishme të diskutoni çdo rrezik profesional që mund të keni.

Presioni i gjakut

Keni pasur probleme me presionin e lartë të gjakut në shtëpi ose gjatë vizitave te mjeku, apo jeni të shqetësuar për trajtimin e presionit të gjakut?

-Flisni me mjekun tuaj për shkaqet dytësore të presionit të lartë të gjakut dhe lidhjen midis ilaçeve dhe presionit të gjakut.

Rreziqet, faktorët gjenetikë dhe metabolikë

A keni probleme me kontrollin e sheqerit ose kolesterolit në gjak? A ka ndonjë sëmundje neurologjike në familjen tuaj?

-Kini parasysh dhe njihni rreziqet gjenetike: nëse është e nevojshme, pyesni për kontrollin e lipideve dhe sheqerit në gjak, rreziqet e diabetit dhe mbajtjen e një peshe të shëndetshme.

Aksesueshmëria dhe respektimi i trajtimeve

A keni probleme me koston e barnave tuaja? Flisni për këtë.

-Mjeku juaj duhet t’ju pyesë për kalimet e moshës, të cilat mund të ndikojnë në sigurimin shëndetësor; Sigurohuni që ta njoftoni nëse disponueshmëria juaj e ilaçeve ndryshon.

Infeksionet

A jeni të përditësuar me vaksinat dhe a keni informacion të mjaftueshëm për ato vaksina?

-Pyesni mjekun tuaj për një program vaksinimi specifik për moshën. Ju gjithashtu duhet të diskutoni çdo ekspozim shtëpiak ose profesional ndaj kafshëve dhe rreziqet e infeksioneve seksualisht të transmetueshme dhe udhëtimet.

Ndikimet negative

A pini duhan, pini më shumë se një deri në dy pije në ditë ose përdorni medikamente pa recetë? A pini ujë nga një burim i testuar apo jetoni në një zonë me ndotje të njohur të ajrit ose ujit?

-Çdo vizitë është një mundësi për të kontrolluar problemet që lindin nga duhani, alkooli dhe përdorimi i substancave pa recetë.

Përcaktuesit Socialë të Shëndetit

A jeni të shqetësuar për strehimin, transportin, aksesin në kujdesin dhe sigurimin shëndetësor, apo sigurinë tuaj fizike apo emocionale?

-Mjeku juaj mund të ofrojë këshilla, kujdes mjekësor dhe burime për të ndihmuar në përmirësimin e shëndetit të trurit tuaj.