Frika lind në psikikën tonë, ato mund të jenë të shpeshta, të përditshme, irracionale – lista është e gjatë, siç citohen nga studiuesit që merren me këtë temë.

Fobia “frikë e tepruar dhe dobësuese” mund t’i referohet objekteve, vendeve, situatave, ndjenjave. Megjithatë, kur flasim për udhëtime, duhet theksuar se frika nga fluturimi mund të jetë serioze. Për disa, kjo është një përvojë e tmerrshme dhe disa mendojnë se do të vdesin në ajër, gjë që tregon aerofobi.

Cila është frika nga fluturimi?

“Frika nga fluturimi është irracionale, e bazuar në një metaforë: aeroplani është një mjedis i rrezikshëm që duhet shmangur”, shpjegoi psikologu Dr Mark Rackley, duke shtuar se personi me këtë fobi mendon se të gjithë aeroplanët janë të rrezikshëm, gjë që shkakton frikë se truri ynë regjistron.

Më pas truri krijon një imazh të shtrembëruar të fluturimit – një aeroplan që na kërcënon, gjë që shkakton ankth dhe frikë të pashpjegueshme, vuri në dukje psikologu.

Cilat janë simptomat e aerofobisë?

“Kjo lloj fobie është serioze dhe fluturimi lidhet me vdekjen”. Simptomat përfshijnë shqetësimin e tepruar, ankthin dhe panikun për fluturimin. Nuk arrijmë të përballemi me vdekjen dhe kërcënimin, ndaj reagojmë me frikë që kthehet në fobi. “Kjo është arsyeja pse kur hipni në një aeroplan, një person me fobi mund të fillojë të djersitet tepër, të marrë frymë shpejt, të ndjejë të përziera dhe të ketë një atak paniku”, tha Dr Rackley. Sipas disa hulumtimeve, aerofobia prek një në dhjetë njerëz në MB.

A mund ta kapërceni frikën e fluturimit?

Ka disa mënyra për të reduktuar vuajtjet ose për të kuruar frikën nga fluturimi. Terapia konjitive e specializuar është mënyra më e mirë për të trajtuar frikën nga fluturimi. Trajtimi bazohet në anën emocionale të trurit. Kur krijohet frika, ana jonë racionale kthehet në mendime të bazuara në frikë. I sëmuri lidh ndryshe në tru fluturimin dhe ndjenjën e fluturimit.

“Gjatë sesioneve ne fokusohemi në origjinën e frikës – ne eksplorojmë se nga vjen frika.” “Frika zvogëlohet nëse udhëtari ka më shumë informacion, duke fituar kështu besimin”, theksoi doktor Rakley.

Hipnoterapia është një formë e provuar e terapisë për trajtimin e frikës nga fluturimi, dhe përfshin punën me një profesionist që ndihmon në kapërcimin e frikës.

Ka disa mënyra dhe teknika të ndryshme për përdorimin e hipnoterapisë për të trajtuar aerofobinë. “Hipnoterapia mund të ndihmojë sepse truri nuk e njeh dallimin midis imagjinatës dhe realitetit,” shpjegoi Penny Ling, një anëtare e Shoqatës së Hipnoterapisë, në SHBA.

Shërimi duke përdorur të njëjtat rituale

Një metodë tjetër për reduktimin e stresit ose ankthit gjatë fluturimit është – një formë kontrolli – lejimi i pasagjerëve të ndjehen sikur janë në një vend ose situatë të njohur dhe për këtë arsye reduktimi i frikës që lidhet me udhëtimin ajror.

“Dëgjoj të njëjtën këngë sa herë që heq, kjo më ndihmon të qetësohem”. Ka diçka për të pasur një ritual që më bën të ndihem sikur kam gjithçka nën kontroll. “Më pëlqen gjithashtu të shikoj stjuardesat që lëvizin nëpër aeroplan, kjo më kthen kurajë”, tha një grua që po trajtohet me këtë lloj terapie.

“Krijimi i ritualeve mund të jetë kyç në luftimin e aerofobisë.” “Ritualet mund të ofrojnë një ndjenjë kontrolli, rehati dhe parashikueshmërie në situata që provokojnë ankth”, tha Mansur Soraya, një profesor i hipnoterapisë.

Teknika të vizualizimit dhe relaksimit si ushtrime të frymëmarrjes së thellë; përgatitje para fluturimit me detyra; mësimi i sekreteve të fluturimit duke çmitizuar përvojën ose duke përforcuar mendimet pozitive për fluturimin dhe aftësinë e të sëmurit për ta përballuar atë, këshillon profesori.

Disa linja ajrore ofrojnë kurse për të ndihmuar në kapërcimin e frikës nga fluturimi. Çdo vit, procedurat e sigurisë përmirësohen dhe zhvillohen teknika që i japin përparësi sigurisë, nga trajnimi i pilotëve dhe rregulloret deri te parashikimet. Këto kurse mund të ndihmojnë në luftimin e frikës nga fluturimi.