Gjatë ditëve të fundit, kemi parë mot jashtëzakonisht të ndryshueshëm. Periudhat me diell dhe me shi ndryshojnë, temperaturat gjithashtu ndryshojnë – nga më të ngrohta në më të ftohta, dhe e gjithë kjo ndikon në shëndetin dhe mirëqenien tonë të përgjithshme. Meteoropatët preken veçanërisht. Më poshtë, zbuloni se si t’i dalloni simptomat që tregojnë se i përkisni këtij grupi.

Kush janë meteoropatët?

Meteoropatët janë njerëz që janë më të ndjeshëm ndaj kushteve të motit dhe i përjetojnë të gjitha ndryshimet në atmosferë shumë më ashpër. Numri i njerëzve të tillë është vazhdimisht në rritje. Është vlerësuar se më shumë se gjysma e popullsisë përjeton simptoma të meteoropatisë. Edhe pse nuk konsiderohen sëmundje, sëmundjet që lidhen me ndryshimet e motit mund të jenë të lindura ose të zhvillohen me kalimin e kohës.

Të moshuarit preken më shpesh, si dhe ata me sëmundje kronike — veçanërisht kur bëhet fjalë për problemet me zemrën, me simptomat që bëhen më të theksuara. Gratë raportojnë shqetësime të lidhura me motin më shpesh sesa burrat.

Simptomat

Simptomat më të zakonshme të meteoropatisë janë:

• përkeqësim i gjendjes së përgjithshme

• dobësi

• lodhje

• përgjumje

• përqendrim i ulur

• dhimbje koke dhembje koke

Tek njerëzit me sëmundje të zemrës, ndryshimet e motit mund të shkaktojnë ndryshime në presionin e gjakut dhe çrregullime të ritmit të zemrës. Nga ana tjetër, njerëzit që vuajnë nga ulçera në stomak, reumatizmi, alergjitë, diabeti ose astma përjetojnë një përkeqësim të simptomave të sëmundjeve të tyre.

Këshilla të arta për meteoropatët

Meteoropatët duhet t’i kushtojnë vëmendje të veçantë dietës së tyre. Zgjedhja më e mirë janë ushqimet lehtësisht të tretshme, të pasura me vitamina dhe minerale. Vitaminat B janë veçanërisht të rëndësishme për trupin e një personi që vuan nga ndikimet e motit, pasi ato janë thelbësore për funksionimin e duhur të sistemit nervor. Ato gjithashtu zvogëlojnë lodhjen dhe lehtësojnë simptomat e stresit.

Këto vitamina janë të pranishme në: arra, produkte drithërash, bollgur, banane, patate, lakër, peshk dhe mish. Një element tjetër i rëndësishëm është magnezi, i cili qetëson, rrit rezistencën ndaj stresit dhe rregullon ritmin e zemrës. Burime të pasura të magnezit janë: farat e kungullit, arrat, drithërat e plota, semolina, bishtajoret dhe bananet.

Për më tepër, 7 deri në 8 orë gjumë mund të ndihmojë ndjeshëm në uljen e simptomave që lidhen me këtë gjendje.