Pse nuk duhet të bëjmë dush çdo ditë?

Që në moshë të vogël na është mësuar se pastërtia është gjysma e shëndetit, prandaj një dush në mëngjes ose në mbrëmje është pjesë e detyrueshme e rutinës për shumë njerëz. Por pak njerëz mendojnë se çfarë i ndodh në të vërtetë lëkurës sonë kur e ekspozojmë atë ndaj ujit, nxehtësisë dhe sapunit çdo ditë.

Lëkura, si organi më i madh i trupit, ka mbrojtjen e vet natyrore – një shtresë të hollë sebumi dhe miliarda mikroorganizma të dobishëm që së bashku e mbrojnë atë nga infeksionet, e mbajnë të lagësht dhe ekuilibrojnë pH-in e saj. Kur e lajmë çdo ditë me ujë të nxehtë dhe xhel agresivë, e heqim këtë barrierë natyrore. Si rezultat, lëkura bëhet më e thatë, më e irrituar dhe më e ndjeshme ndaj ndikimeve të jashtme.

Kërkimet shkencore dhe rekomandimet dermatologjike paralajmërojnë gjithnjë e më shumë se dushi i shpeshtë mund të prishë mikrobiomën e lëkurës, duke çuar në shfaqjen e ekzemës, dermatitit dhe madje edhe në një ndjeshmëri të shtuar ndaj alergjive dhe infeksioneve.

Shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm se dushi çdo ditë jo vetëm që e than lëkurën, por edhe dobëson sistemin e saj imunitar. Kur lëkura zhvishet nga vajrat e saj natyralë dhe bakteret “e mira”, ajo bëhet e prirur ndaj inflamacionit, kruajtjes, skuqjes dhe çarjeve. Uji i nxehtë në veçanti është një fajtor i madh – ai hap lëkurën dhe e zhvesh atë nga lipidet thelbësore që e mbajnë të butë dhe të shëndetshme. Përveç kësaj, përdorimi i shpeshtë i sapunëve dhe xhelave me parfume, sulfate dhe përbërës të tjerë të ashpër mund të shkaktojë reaksione alergjike dhe të prishë vlerën natyrale të pH-it.

Hulumtimet tregojnë se për shumicën e njerëzve, dushi dy deri në tre herë në javë është i mjaftueshëm për të ruajtur higjienën, përveç nëse janë të ekspozuar ndaj djersës, papastërtisë ose kushteve specifike të punës. Edhe atëherë, nuk është e nevojshme të shkumoni të gjithë trupin – gjëja më e rëndësishme është të pastroni zonat që djersiten më shumë, siç janë sqetullat, ijët dhe këmbët, ndërsa pjesa tjetër e trupit mund të shpëlahet vetëm me ujë.

Edhe pse rekomandimet shkencore janë të qarta, shumë njerëz nuk janë në gjendje ose nuk janë të gatshëm të heqin dorë nga dushi i tyre i përditshëm. Nëse i përkisni këtij grupi, është e rëndësishme ta bëni dushin sa më të sigurt për lëkurën tuaj.

Së pari, përdorni gjithmonë ujë të vakët, jo ujë të nxehtë – është i mjaftueshëm për të pastruar lëkurën dhe nuk e than lëkurën tuaj si uji i nxehtë. Së dyti, kufizoni kohën e dushit në 5 deri në 10 minuta dhe përdorni sapunë ose xhel të butë, hipoalergjikë, pa parfume dhe sulfate. Në vend që ta shkumoni të gjithë trupin, përqendrohuni në zonat që kanë vërtet nevojë për të.

Pasi të keni bërë dush, thajeni butësisht lëkurën me një peshqir të butë dhe sigurohuni që të aplikoni një locion ose krem ​​hidratues ndërsa lëkura juaj është ende pak e lagur. Kjo do të ndihmojë në bllokimin e lagështisë dhe në rindërtimin e barrierës mbrojtëse të lëkurës suaj. Shmangni përdorimin e peshqirëve dhe sfungjerëve të vjetër ose të ndyrë, dhe nëse keni probleme me lëkurën si ekzema ose psoriaza, konsultohuni me një dermatolog për kujdesin e duhur.

Me këtë qasje, dushi do të mbetet një zakon i këndshëm dhe i dobishëm, pa prishur ekuilibrin natyror të lëkurës. Mos harroni – ndonjëherë, më pak është më shumë, veçanërisht kur bëhet fjalë për shëndetin e lëkurës sonë.