A keni shpesh ankthe? Disa ushqime mund të jenë shkaku

Studiuesit studiuan përvojat e 1,082 studentëve në Universitetin McEwan, duke i pyetur ata rreth zakoneve dhe cilësisë së gjumit të tyre, nëse kishin ëndrra apo makthe, dhe nëse kishin vënë re ndonjë lidhje midis ëndrrave të tyre dhe zgjedhjeve ushqimore. Ata gjithashtu eksploruan marrëdhënien e tyre me ushqimin në një mënyrë më të gjerë, si dhe shëndetin e tyre të përgjithshëm mendor dhe fizik.

Përgjigjet zbuluan një lidhje të fortë midis intolerancës ndaj laktozës dhe maktheve. Pra, është e mundur që shqetësimi gastrointestinal që disa njerëz përjetojnë pas konsumimit të produkteve të qumështit është ajo që shkakton ëndrra negative ndërsa flemë, në vend që vetë djathi të jetë një lloj porte hyrëse në botën e maktheve.

“Makthet janë më të këqija për njerëzit që janë intolerantë ndaj laktozës dhe që vuajnë nga simptoma të rënda gastrointestinale dhe gjumi i të cilëve është i ndërprerë”, tha autori kryesor Dr. Tore Nielsen i Universitetit të Montrealit në një deklaratë dërguar IFLScience. “Kjo ka kuptim, sepse ne e dimë se ndjesi të tjera trupore gjithashtu mund të ndikojnë në gjumë. Makthet mund të jenë shumë shqetësuese, veçanërisht nëse ndodhin shpesh, pasi ato kanë tendencë t’i zgjojnë njerëzit nga gjumi në një gjendje disforike. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë sjellje shmangieje të gjumit. Të dyja këto simptoma mund t’ju privojnë nga një gjumë i qetë.”

Fatkeqësisht, nëse bini në atë grup, mund të mos ju pëlqejë zgjidhja, pasi Nielsen sugjeron që ndryshimi i zakoneve tuaja të të ngrënit mund të jetë mënyra më e mirë për të lehtësuar ankthet e këqija.

Lajmi bëhet edhe më keq nëse jeni adhurues i ëmbëlsirave, pasi ëmbëlsirat në fakt dolën në krye si ushqimi më i zakonshëm i raportuar i lidhur me ëndrrat dhe ankthet e ndryshuara.

31% e pjesëmarrësve fajësuan ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat për ëndrrat e tyre më të çuditshme dhe shqetësuese, ndërsa 22% fajësuan produktet e qumështit, 16% mishin dhe 13% ushqimet pikante. Ngrënia e tepërt emocionalisht ishte gjithashtu e lidhur me ëndrra më shqetësuese, ndërsa pushimet më të gjata midis ngrënies së vakteve të shëndetshme i bënin ëndrrat më të gjalla dhe më të lehta për t’u mbajtur mend.

Autorët arrijnë në përfundimin se hulumtimi i jep peshë argumentit se ushqimi me të vërtetë mund të ndryshojë ëndrrat tona dhe se intoleranca ndaj ushqimit mund të jetë një burim i panjohur më parë i maktheve të rënda ose të shpeshta.