“Duaje veten ose askush tjetër nuk do të dojë ty”

Të jesh i lumtur është një punë e brendshme, por terapistët thonë se ka disa gjëra që mund të bësh për të inkurajuar rritjen në një partner me vetëvlerësim të ulët.
Në kanunin e këshillave të marrëdhënieve popullore, “duaje veten ose askush tjetër nuk mund të të dojë” shpërndahet kaq shpesh, ka arritur pikën e klisheve.

Të ndjehesh mirë (ose keq) për veten tënde është një punë e brendshme. Farat e vetë-urrejtjes zakonisht mbillen në fillim të jetës dhe janë të vështira për t’u kapërcyer, tha Shari Foos, një terapist martesash dhe familjare në Los Angeles. Është e mundur, por Foos tha se është vetë-dyshuesi që duhet të fusë në punë, jo partneri i tyre.

Dikush me vetëvlerësim të ulët do të banojë në një listë të pafund të gjërave që nuk shkojnë me ta: Ata kurrë nuk do ta marrin atë promovim të punës sepse ishin nën-kualifikuar për punën e tyre aktuale; ata e urrejnë sa të vështirë janë në ahengje; ata kurrë nuk do të përmbushin pritjet e epokës së fëmijërisë ose kolegjit që i vendosën vetes.

Në një marrëdhënie, ju duhet të kërkoni atë që ju nevojitet, ose ndonjëherë nuk do ta merrni kurrë. Mos lejoni që frika juaj të prishni vetëvlerësimin e lëkundur të partnerit tuaj t’ju ndalojë të zbuloni ndonjë problem që keni brenda marrëdhënies, tha Winifred Reilly, një terapist i martesave dhe familjes në Berkeley, California.

Fitimi i vetëvlerësimit i dashurisë për veten për t’u ndjerë i dashur është në përgjithësi një punë DIY, por marrja e një këshillimi profesional ose terapie mund të ndihmojë, tha Marcia Naomi Berger, një psikoterapist dhe autore e “Takimet e Martesave për Dashuri të Qëndrueshme: 30 minuta në javë Marrëdhënia që Keni Dëshiruar Gjithmonë.

“Përparimet kanë shumë më pak të ngjarë të ndodhin në një marrëdhënie ndërmjet kolegëve sesa ato midis një personi dhe terapistit të tyre,” tha ajo. “Por një mënyrë konstruktive që mund të ndihmoni do të ishte sugjerimi që partneri juaj të vizitojë një psikoterapist nëse dëshiron të fitojë besim.”