Çfarë është dieta me vezë të ziera dhe a funksionon në të vërtetë?

Dieta me vezë të ziera është saktësisht ajo që tingëllon – një program për humbje peshe që përmban vezë të ziera për të paktën një vakt çdo ditë.

Por a është dieta me vezë gjithçka që duhet të jetë? Dhe sa e shëndetshme është të hash vezë çdo ditë? Ekspertët kanë disa njohuri mbi dietën, e cila premton të ndihmojë njerëzit të humbin deri në 25 kilogramë në vetëm dy javë.

Dieta u përshkrua për herë të parë në librin e vitit 2018 “Dieta e vezëve të ziera: Mënyra e lehtë e shpejtë për të humbur peshë!” nga Arielle Chandler. Dieta është gjithashtu e promovuar gjerësisht në TikTok, me faqen e dietës me një vezë të zier që mbledh mbi tre milionë shikime.

Ka edhe disa të famshme në dietë: Nicole Kidman thuhet se hante vezë të ziera fort përpara se të luante në “Cold Mountain”.

Dieta nuk është e komplikuar apo e vështirë për t’u ndjekur: Mëngjesi përfshin të paktën dy vezë dhe një copë fruta, me opsionin e përfshirjes së një perime ose proteinash me pak karbohidrate. Dreka dhe darka përbëhen nga vezë ose një proteinë pa yndyrë, plus perime me pak karbohidrate.

Përveç kësaj, dietistët janë të mirëpritur të përfshijnë ushqime dhe pije të tjera si pije pa kalori, mish pa dhjamë, perime pa niseshte, fruta me pak karbohidrate, yndyrna dhe vajra, dhe çfarëdo erëza ose barishte që ju pëlqen.

Në këtë drejtim, dieta i ngjan dhjetëra dietave të tjera me pak karbohidrate. “Ky është një version i një diete me kalori të ulët dhe me karbohidrate të ulëta që do të nxisë humbjen e peshës, por nuk do të jetë e qëndrueshme afatgjatë dhe nuk i siguron trupit tuaj ushqim të ekuilibruar,”  tha dietologia nga Nju Jork , Erin Palinski-Wade. Shëndeti i grave .