E konsumoni të gjithë në mëngjes, po a e dini se si ndikon në trupin tuaj?
Për shumë njerëz, kafeja është zgjedhja e parë menjëherë pas zgjimit, por a e dini se ky zakon mund të rëndojë më tej trupin që tashmë është i dehidratuar pas natës?
Rutina jonë e mëngjesit luan një rol të rëndësishëm në shëndetin tonë, veçanërisht në funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut. Ekspertët paralajmërojnë se dehidratimi në mëngjes, së bashku me kafenë si diuretik, mund të rrisë rrezikun e problemeve shëndetësore. Dihet se shumica e sulmeve në zemër ndodhin në mëngjes dhe një nga faktorët mund të jetë hidratimi i pamjaftueshëm.
Çfarë duhet bërë në mëngjes?
Në vend që të pini kafe me stomakun bosh, filloni ditën me një gotë ujë për të hidratuar trupin tuaj. Më pas, merrni një mëngjes të shëndetshëm të pasur me proteina dhe fibra. Vetëm pasi të keni marrë këto hapa mund të shijoni kafenë tuaj pa u shqetësuar për shëndetin tuaj.
