Ekspertët paralajmërojnë: Mos hani mëngjesin popullor, ai rrit kolesterolin dhe shkakton sëmundje të zemrës

Yndyrnat e ngopura që gjenden në disa ushqime të mëngjesit mund të rrisin kolesterolin “të keq” LDL , duke vënë në rrezik shëndetin tonë kardiovaskular .

Pavarësisht nëse hamë një hamburger apo patate të skuqura , disa zgjedhje ushqimore janë qartësisht të këqija për kolesterolin. Megjithatë, mëngjesi popullor mund të jetë gjithashtu i keq për arteriet tuaja.

– Personat me kolesterol të lartë duhet të shmangin produktet e pjekura, sepse ato kanë tendencë të përmbajnë shumë yndyrna të ngopura si gjalpi dhe vaji, sheqerna të shtuara dhe përgjithësisht janë të varfër në lëndë ushqyese – tha farmacisti Abbas Kanani për “Daily Express”. 

Yndyrnat e ngopura që gjenden në këtë ushqim popullor të mëngjesit ngrenë kolesterolin “të keq” dhe kolesteroli i tepërt në gjak mund të shkaktojë depozitime yndyrore në arterie, duke bërë që ato të bllokohen. Kjo rrit rrezikun e problemeve serioze shëndetësore si sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru.

Përveç kësaj, shumë njerëz me kolesterol të lartë as nuk e dinë se nivelet e tyre janë shumë të larta derisa të zhvillojnë këto probleme. Për shkak se zgjedhjet e ushqimit të shëndetshëm mund të kompensojnë këtë rrezik, farmacisti rekomandoi një alternativë.

– Manaferrat, si manaferrat dhe luleshtrydhet, janë veçanërisht të mira sepse ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesterolit në gjak në trupin tuaj. Nëse ju pëlqen i ëmbël, mund të shtoni një sasi të vogël mjalti, i cili gjithashtu mund të jetë i dobishëm dhe të ndihmojë në përmirësimin e nivelit të kolesterolit – përfundoi Kanani.

“Mund të shtoni edhe disa arra pa kripë si bajame dhe arra. Ato janë një burim i mirë i yndyrës së pangopur dhe janë më të ulëta në yndyrna të ngopura”.