Është vërtetuar shkencërisht se ky frut ndihmon kundër presionit të lartë të gjakut dhe premton plakje të shëndetshme
Hulumtimi i ri i kryer në Mbretërinë e Bashkuar zbulon se ekstrakti i shegës mund të kontribuojë ndjeshëm në shëndetin e zemrës , veçanërisht te njerëzit e moshuar.
Një studim i botuar në revistën Nutrients sugjeron se ky frut mund të zvogëlojë presionin e gjakut dhe inflamacionin, duke ngadalësuar kështu plakjen dhe zvogëlimin e rrezikut të problemeve të zemrës.
Shkencëtarët kanë vënë në dukje se ekstrakti i shegës mund të jetë një zgjidhje e thjeshtë dhe e përballueshme për plakjen e shëndetshme.
“Ne kemi vërejtur një reduktim të shënuesve inflamatorë dhe presionit të gjakut tek subjektet, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit mbi 55 vjeç,” thanë studiuesit.
Rezultatet pas 12 javësh
Studimi përfshinte 86 njerëz të shëndetshëm me nivele të ndryshme të shënuesve inflamatorë dhe faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës, si kolesteroli i lartë ose presioni i gjakut. Pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe: njëri mori një placebo, ndërsa tjetri mori dy kapsula me ekstrakt shege çdo ditë, që arrinte në rreth 740 miligramë në ditë.
Pas 12 javësh, 76 pjesëmarrës përfunduan studimin. Ata që morën ekstrakt shege përjetuan një ulje të ndjeshme të presionit të gjakut, mesatarisht 3 deri në 5.2 mm Hg. Ndërsa kjo mund të mos duket si një ndryshim i madh, ekspertët vërejnë se ulja e presionit të gjakut me 5 mm Hg mund të zvogëlojë rrezikun e ngjarjeve serioze kardiake deri në 10 për qind.
Pse është e dobishme shega?
Shega është e pasur me polifenole, përbërës të njohur për vetitë e tyre antioksiduese dhe anti-inflamatore. Këto komponime mbrojnë qelizat nga dëmtimi i shkaktuar nga stresi i përditshëm, duke ngadalësuar kështu procesin e plakjes. Përveç kësaj, shega është një frut miqësor me mjedisin, pasi bima kërkon pak ujë, përshtatet me toka të ndryshme dhe ka një gjurmë të ulët karboni.
Megjithëse rezultatet janë premtuese, shkencëtarët paralajmërojnë se nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar lidhjen midis ekstraktit të shegës dhe shëndetit të zemrës, veçanërisht për shkak të numrit të kufizuar të pjesëmarrësve në këtë studim. Megjithatë, këto gjetje sugjerojnë mundësinë e prezantimit të rekomandimeve të reja për të moshuarit me presion të lartë të gjakut, duke përfshirë ndryshimet në stilin e jetesës.
