Fruti që pastron gjakun, ka vetëm 43 kalori
Fruti që pastron gjakun, ka vetëm 43 kalori
Manaferrat konsideroheshin si ushqim sezonal, por sot i gjejmë nëpër dyqane gjatë gjithë vitit. Përveçse janë një rostiçeri e shijshme, ato kanë shumë përfitime për shëndetin tonë falë lëndëve të shumta ushqyese që përmbajnë, zbuloi Klinika Cleveland. Siç shpjegojnë dietologët, manaferrat janë të pasura me vitamina, minerale, fibra dhe antioksidantë.
Këto lëndë ushqyese janë thelbësore për ruajtjen e shëndetit të mirë dhe hulumtimet e reja tregojnë se antioksidantët në manaferra mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe të parandalojnë shumë sëmundje, përfshirë kancerin. Manaferrat janë gjithashtu të ulëta në kalori, me një grusht të vogël që përmban vetëm 43 kalori.
Ekspertët thonë se ky ushqim duhet të konsumohet sa më shpesh që të jetë e mundur, kryesisht për shkak të përfitimeve shëndetësore.
Përfitimet e konsumit të rregullt të manaferrave janë si më poshtë:
– Reduktimi i inflamacionit në trup
– Përshpejtimi i metabolizmit
– Inkurajimi i humbjes së peshës
– Pastrimi i gjakut
– Lehtësimi i dispepsisë
– Reduktimi i rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe sistemit të qarkullimit të gjakut
Përveçse janë një rostiçeri e shëndetshme, manaferrat janë gjithashtu të shkëlqyera si një shtesë e kosit për mëngjes ose një sallatë frutash për darkë.
