Por çfarë ndodh kur “nganjëherë” bëhet “kryesisht”?
Së fundmi, këngëtarja britanike Adele (35) u tha fansave të saj: “Kam ndaluar së piri tre muaj e gjysmë më parë. Është i mërzitshëm.”
Ajo gjithashtu tregoi se ka pasur periudha në jetën e saj kur ka pirë më shumë, se dikur ka pirë katër shishe verë para drekës dhe se ka qenë shumë afër të bëhej alkoolike, transmeton City Magazine.
Dhe këtu hyn në lojë termi alkoolik kufitar, i cili është një person që ende nuk ka krijuar varësi, por është shumë afër një pike kritike.
Dave Nicholls, një mjek i Shërbimit Shëndetësor Kombëtar (NHS) në Londër dhe këshilltar në faqen e internetit MyHealthChecked, thotë për Sun Health:
“Shumë njerëz e dinë se ndonjëherë pinë shumë, por shumë nuk e dinë se ku është linja kur bëhet fjalë për konsumimin problematik të alkoolit. Të jesh një alkoolist kufitar do të thotë se jeni rrezikshëm afër skajit të alkoolizmit. “Një alkoolik pi çdo ditë, trupi i tij varet nga alkooli”, tha ai.
Sipas Nichols, duhet të shqetësoheni ose të kërkoni ndihmë sapo të vini re këto gjashtë simptoma:
– Ju pini alkool çdo ditë pa menduar për të
– Ju pini shumë rregullisht
– Festa është vetëm aty ku ka alkool
– Pini rregullisht gjatë ditës
– Njerëzit e tjerë që nuk pinë të mërziten
– Ju pini më shumë se sasia e rekomanduar e alkoolit çdo muaj.
Nëse nuk jeni të sigurt nëse jeni duke pirë shumë, numëroni sa njësi alkooli pini zakonisht në javë.
NHS rekomandon që të pini jo më shumë se 14 njësi të shpërndara në tre ose më shumë ditë.
Bëhet fjalë për gjashtë gota mesatare verë (175 ml) ose gjashtë litra birrë katër për qind.
NHS e përcakton pijen e rrezikshme si:
- 14 deri në 35 njësi në javë për gratë
- Nga 14 në 50 njësi për meshkuj
Çdo gjë mbi këtë kufi është pirja “e dëmshme” – një model konsumi që shkakton pasoja psikologjike ose fizike.
Shikoni udhëzuesin e NHS për të zbuluar se sa njësi ka pija juaj e preferuar.
Një gotë e vogël verë e kuqe/e bardhë/trëndafili – 1,5 njësi
Një shishe birrë (330 ml) – 1,7 njësi
Kuti birre (440 ml) – 2.4 njësi
Gotë standarde verë të kuqe/të bardhë/trëndafili (175 ml) – 2,1 njësi
Gotë e madhe verë e kuqe/e bardhë/trëndafili (250 ml) – 3 njësi
Xhin, rum, vodka, uiski, tekila, gotë (35 ml) – 1,4 njësi secila.
Ka disa shenja treguese të një problemi me pijen, thotë Dr. Nichols.
“Pirorët e kufirit mund të kenë simptoma të tilla si dhimbje stomaku, stres, ankth, lëkurë të keqe, probleme me gjumin, nervozizëm dhe presion të lartë të gjakut. Këto janë tregues të hershëm që duhet të reduktoni ndjeshëm konsumin e alkoolit”, paralajmëron mjeku.
Ai shton se efektet fizike afatgjata më të zakonshme të alkoolizmit kufitar janë funksioni jonormal i mëlçisë, sëmundjet kardiovaskulare, diabeti dhe problemet e shëndetit mendor, por shpesh këto janë sëmundje të fshehura dhe pacientët nuk janë të vetëdijshëm për to derisa të avancohen.
