Disa ushqime janë pjesë e dietës sonë të përditshme dhe nuk jemi të vetëdijshëm se ato paraqesin një rrezik të caktuar për ne, veçanërisht kur i hamë në një periudhë kur kemi të ftohtë ose grip.
Sheqerna të rafinuar – Dietologët këshillojnë që kur organizmi është i sëmurë, të mos konsumohen sheqerna sepse stimulojnë procesin inflamator në organizëm.
Alkooli – Alkooli dehidraton trupin dhe kjo nuk është aspak e mirë kur jeni të sëmurë dhe keni të ftohur.
Kafeina – Kafeina është një diuretik dhe ashtu si alkooli, ju nuk keni nevojë për asgjë që stimulon një sekretim të shtuar të lëngjeve nga trupi. Nëse ende nuk mund të bëni pa kafe, përpiquni ta kufizoni atë në vetëm një filxhan në ditë, pa shtuar qumësht.
Ushqimet e acidifikuarac – Sistemi tretës kur kemi të ftohur është gjithashtu mjaft i irrituar, ndaj duhet të shmangni ushqimet që janë acide, si turshitë, ketchup, sallatat me uthull…
Ushqime të kripura – Kur keni stomak të mërzitur, shmangni ngrënia e krijesave të kripura. Në vend të kësaj, merrni galeta me dy pako ose oriz, pasi kripa irriton si dhimbjen e fytit, ashtu edhe sistemin tretës.
Bukë e thekur ose e thekur – Nëse keni dhimbje të fytit, shmangni ngrënien e ushqimeve të forta, të pjekura shumë, kokrrat e të cilave ngjiten lehtësisht kur i gëlltisni. Irriton më tej fytin. Në vend të thatë, i hani me kos ose supë.
Produktet e qumështit – Produktet e qumështit kontribuojnë në trashjen e sekretimit dhe nxjerrjen më të vështirë të tij nga organizmi.
