Kardiologu zbulon se cilat fruta pastrojnë më mirë dhe më shpejt enët e gjakut nga trigliceridet dhe kolesteroli
Kardiologu Dr. Bhaskar Semiti thekson se përveç dietës, stresi luan një rol të madh në shfaqjen e kolesterolit në gjak.
Sipas kardiologut, lloje të caktuara të manave dhe frutave agrume ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut nga depozitat yndyrore, siç janë kolesteroli i keq dhe trigliceridet. Ato janë veçanërisht të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e arterieve nga stresi oksidativ dhe inflamacioni.
“Stresi oksidativ është një nga faktorët kryesorë në formimin e pllakës në arterie”, thotë kardiologia për She Finds. Përfshirja e boronicave dhe manave të tjera në dietën tuaj mund të ndihmojë në uljen e stresit, duke përmirësuar kështu shëndetin e zemrës.
Është e rëndësishme të mbani mend se ruajtja e shëndetit të zemrës, përveç një diete të ekuilibruar, kërkon edhe ndryshime në stilin e jetës, siç janë ushtrimet e rregullta, ulja e stresit dhe shmangia e zakoneve të dëmshme siç është pirja e duhanit.
Agrumet, si portokalli dhe limoni, janë të pasura me vitaminë C, e cila mbron qelizat tona nga dëmtimi.
“Vitamina C luan një rol kyç në parandalimin e grumbullimit të pllakës në enët e gjakut”, shpjegon kardiologu.
Përveç kësaj, konsumi i rregullt i portokalleve, grejpfrutit dhe limonëve mund të ndihmojë në mbajtjen e arterieve të shëndetshme.
