Peshku është një zgjedhje e shkëlqyer nëse doni të hani më shëndetshëm. Kardiologët rekomandojnë që të hani të paktën dy vakte peshku në javë, por gjithsesi duhet të keni kujdes se çfarë lloj peshku zgjidhni. Tuni i freskët ka 116 kalori, 3 gram yndyrë dhe 20 gram proteina në 100 gram, ndërsa merluci ka 82 kalori, 0,7 gram yndyrë dhe 18 gram proteina në të njëjtën sasi. Është gjithashtu shumë e rëndësishme se si e gatuani peshkun dhe me çfarë e kombinoni atë. Ja ku ekipi i Tasty do t'ju ndihmojë me këtë video argëtuese që do t'ju mësojë se si të gatuani më mirë peshkun:
