Këto janë dhjetë ushqimet më të këqija që mund të hani para gjumit
Nëse jeni ende të uritur pas darkës dhe kërkoni një mënyrë për të qëndruar deri në mëngjes, ka disa gjëra që duhen mbajtur parasysh. Është e vërtetë që një meze e lehtë pas darkës nuk është e dëmshme, por kjo vlen vetëm për disa produkte. Këto janë 10 llojet e ushqimeve që nuk duhet t’i hani para se të shkoni në shtrat.
- Mishi i kuq
Një biftek i madh dhe me lëng mund të duket i shijshëm, por është larg nga një zgjedhje e mirë për një rostiçeri në mbrëmje. Mishi i kuq do të stimulojë proceset natyrore dhe do të punojë trupin në mënyrë që të jetë tepër e vështirë për ju të bëni gjumin e ëmbël që ju nevojitet pas një dite të vështirë.
- Një perime
Perimet janë të pasura me lëndë ushqyese, por nëse mendoni se është ideja më e mirë për të ngrënë para gjumit, atëherë po bëni një gabim të madh. Perimet kanë një sasi të madhe fibrash që lëvizin tepër ngadalë nëpër sistemin tretës. Pra, ky është një tjetër rostiçeri e keqe që do t’ju mbajë zgjuar shumë më gjatë se sa duhet.
- Patate të skuqura dhe ushqime të tjera të përpunuara
Një nga gjërat më të mira të ushqimeve të lehta si patatina është se ato janë shumë të përshtatshme, por problemi lind sepse këto ushqime të përpunuara janë të pasura me glutamat monosodium, i cili shkakton probleme me gjumin.
- Makarona
Makaronat janë ushqimi më i mirë kur bëhet fjalë për ngopjen, por kur i hani gjatë natës shkaktojnë shtim në peshë. Karbohidratet kthehen në yndyrë shumë shpejt – kështu që nëse doni të hani shëndetshëm në mbrëmje, shmangni makaronat.
- Akullore
Ky është një tjetër opsion që duket tërheqës, por në fakt është shumë i keq për trupin tuaj. Akullorja është plot yndyrë dhe sheqer dhe trupi nuk ka kohë ta përdorë sepse është i fokusuar te gjumi. Dhe plus, si makaronat, akullorja gjithashtu çon në shtim në peshë.
- Një copë pica
Nëse ju ka mbetur pica, atëherë ruajeni atë për drekën tuaj të ardhshme. Mbushjet e yndyrshme dhe salcat për të cilat njihet pica jo vetëm që do t’ju shëndoshin, por gjithashtu mund të shkaktojnë probleme me zemrën.
- Drithërat
Drithërat janë një mënyrë e shkëlqyer për të nisur ditën, por jo më e mira kur keni nevojë të flini. Ato përmbajnë një sasi të tepërt të sheqernave dhe karbohidrateve që do t’ju mbajnë zgjuar ndërsa trupi juaj i djeg ato.
- Çdo lloj çokollate
Shumë njerëz nuk e kuptojnë se çokollata është një burim i kafeinës – dhe kjo është gjëja e fundit që dëshironi para gjumit. Nëse nuk dëshironi të pini kafe para se të flini, atëherë duhet të lini edhe çokollatën për të njëjtat arsye.
- Alkooli
Një gotë verë natën vonë tingëllon tërheqëse, por nuk do të dëshironit të luani me funksionet e gjumit. Edhe nëse bini në gjumë, nuk do të jetë fare gjumë cilësor dhe ka shumë të ngjarë që të mos jeni në gjendje të funksiononi ditën tjetër.
- Djegësi
Spec djegës është natyrisht plot me karbohidrate dhe kalori. Jo vetëm që nuk do të flini, por do të shkaktoni edhe probleme me peshën.
