Kjo bimë shtëpie do të përmirësojë cilësinë e gjumit tuaj, sipas shkencëtarëve

Shtimi i bimëve në çdo dhomë do ta bëjë atë më të freskët, më të gjelbër dhe më të bukur. Megjithatë, kur bëhet fjalë për dhomën e gjumit, është e rëndësishme të zgjidhni bimë që nuk do t’ju shqetësojnë gjumin. Por a e dini se disa bimë mund ta përmirësojnë atë?

Sipas hulumtimeve, jasemini është bima perfekte për dhomën e gjumit. Gjegjësisht, aroma e këndshme e jaseminit mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e gjumit, të ulë nivelin e stresit dhe të mbështesë ekuilibrin emocional. Kjo u vërtetua nga hulumtimi i Dr. Brian Raudenbush nga Universiteti i Virxhinias Perëndimore, në të cilin pjesëmarrësit flinin tre netë në dhoma të ndryshme: e para ishte një dhomë me aromë jasemini, e dyta me livando dhe e treta pa asnjë aromë. Rezultatet treguan se ata që flinin në një dhomë me jasemini kishin gjumë më të qetë, ndjenin nivele më të ulëta ankthi dhe stresi pasi u zgjuan dhe performuan më mirë në detyrat njohëse të nesërmen. Një gjetje e ngjashme u gjet për livandën, por në një masë shumë më të vogël.

Ky nuk është i vetmi studim që ka gjetur efektet e dobishme të jaseminit në cilësinë e gjumit. Një studim gjerman tregoi se aroma e jaseminit vepron si një ndihmë natyrale për gjumin dhe përmirëson disponimin. Thjesht nuhatja e bimës ose aromës së jaseminit mund t’ju qetësojë dhe relaksojë.

Përveç përmirësimit të cilësisë së gjumit, ka disa arsye të tjera pse është një ide e mirë të shtoni jasemin në “kopshtin tuaj të brendshëm”. Ashtu si shumë bimë të tjera, jasemini vepron si një pastrues ajri – në ambiente të mbyllura ndihmon në largimin e toksinave të dëmshme si benzeni, formaldehidi dhe trikloroetilen, duke kontribuar kështu në cilësinë më të mirë të ajrit në shtëpi. Për më tepër, aroma e jaseminit është vërtetuar se përmirëson disponimin. Shoqata Amerikane Botanike vërtetoi në një studim se gjumi me aromën e jaseminit mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore. Pra, nëse zgjoheni me humor të keq çdo mëngjes, shtimi i një bime (ose aromë) jasemini në dhomën tuaj të gjumit mund të jetë një zgjidhje e mundshme. Pse? Antioksidantët dhe polifenolet që gjenden në këtë aromë përmirësojnë funksionin e trurit dhe rrisin nivelin e lumturisë.

Cilat bimë të tjera janë një opsion i mirë për dhomën e gjumit?

Orkide

Nëse dëshironi të sillni ngjyrë në dhomën tuaj, orkidet janë një zgjedhje e shkëlqyer. Përveçse njihen për lulet e tyre të bukura, ato janë hipoalergjike dhe pastrojnë ajrin.

Spathiphyllum

Spathiphyllum është gjithashtu i njohur për vetitë e tij të pastrimit të ajrit dhe kjo bimë mund të kontribuojë gjithashtu në lagështinë në dhomë, duke e bërë atë një opsion të shkëlqyeshëm nëse ajri i thatë ju shqetëson.

Fieri i Bostonit

Një nga bimët më të njohura të shtëpisë është gjithashtu e shkëlqyeshme për dhomën e gjumit. Gjithashtu ndihmon në pastrimin e ajrit, dhe kjo bimë preferon më pak dritë, kështu që do të jetë mirë në një dhomë më të errët.