Kjo mënyrë e gjumit është më e mira për qarkullimin dhe shtyllën kurrizore dhe është e miratuar edhe nga NASA
Kjo mënyrë e gjumit është më e mira për qarkullimin dhe shtyllën kurrizore dhe është e miratuar edhe nga NASA
Nëse keni probleme me gjumin, nëse keni vështirësi dhe nuk mund të bini në gjumë, ndoshta ky pozicion do t’ju ndihmojë.
Një pozicion i quajtur graviteti zero mund të përmirësojë qarkullimin tuaj dhe të lehtësojë simptomat e refluksit të acidit. Këtë e pohon eksperti i gjumit, Martin Seeley, i cili shpjegon pozicionin e gjumit me kokën dhe këmbët pak të ngritura.
– Ky pozicion është projektuar për të simuluar pozicionin e trupit kur ai është në një mjedis pa peshë, siç është hapësira – shpjegon ai, duke shtuar se ky pozicion u zhvillua fillimisht nga NASA për të ndihmuar astronautët të përshtaten me efektet e mikrogravitetit gjatë fluturimit në hapësirë, dhe ka që nga ajo kohë është përshtatur për përdorim në spitale dhe shtëpi pleqsh.
– Ky pozicion ndihmon në uljen e presionit në shtyllën kurrizore, gjë që ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës dhe shqetësimeve të tjera që mund të pengojnë gjumin. Së dyti, vendosja e këmbëve sipër zemrës mund të përmirësojë qarkullimin duke reduktuar forcën e gravitetit në sistemin e qarkullimit të gjakut. Kjo mund të parandalojë ënjtjen e këmbëve dhe këmbëve dhe të përmirësojë rrjedhjen e gjakut në tru dhe organe të tjera vitale, thotë ai.
Përveç kësaj, pozicioni mund t’ju ndihmojë të gërhitni më pak dhe të lehtësoni simptomat e refluksit. Për të krijuar një pozicion të improvizuar gjumi pa gravitet, rekomandohen jastëkë mbështetës të kokës dhe këmbëve.