Për rëndësinë e këtij vakti të ditës dhanë mendimin e tyre ekspertizë disa mjekë, ku më së shumti ndanë mendimin se është e rëndësishme t’i jepet përparësi mëngjesit, por që ka përjashtime.
Në disa raste, është në të vërtetë mirë të anashkaloni një vakt në mëngjes. Kardiologu Stephen Sinatra shprehet se është e rëndësishme të filloni metabolizmin tuaj në mëngjes, por ajo që hani është më e rëndësishme sesa kur e hani. Synimi juaj në mëngjes duhet të jetë të zgjidhni ushqime ushqyese që do t’ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur dhe të kënaqur, kështu që nuk do të jeni të uritur para drekës.
“Kur konsumohen ushqime me një indeks glicemik më të ulët, insulina juaj është automatikisht nën kontroll më të mirë dhe trupi juaj thith lëndët ushqyese për një periudhë më të gjatë kohore”, shpjegon kardiologu Sinatra.
Megjithatë, sipas dietologes Jane Williams, anashkalimi i mëngjesit mund t’ju bëjë të dëshironi vakte jo të shëndetshme.
“Moskalimi i vakteve shkakton uljen e sheqerit në gjak dhe për këtë arsye krijon dëshira, të cilat 90% të rasteve çojnë në mbikonsumim të sheqerit”, paralajmëron Williams.
Gjithashtu, dietologu Williams thekson se nëse nuk jeni të uritur, nuk duhet të hani, por sipas profesorit klinik Keith Thomas-Ayoub, është e rëndësishme të hani diçka brenda dy deri në tre orë nga fillimi i ditës. Kjo i jep kontroll shëndetit të qëndrueshëm të zorrëve dhe nis sistemin tretës dhe sinjalizon metabolizmin tuaj që të fillojë me shpejtësi.
