Marrja e një pushimi njëjavor nga mediat sociale mund të ketë përfitime të mëdha për shëndetin mendor

Si kërkimet akademike ashtu edhe artikujt në mediat e njohura janë plot prova se përdorimi i mediave sociale mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin mendor të njerëzve, veçanërisht në mesin e të rinjve. Studiuesit janë të shqetësuar për potencialin e fotove të mediave sociale për të ndikuar negativisht në imazhin që gratë e reja krijojnë për trupin e tyre.

Megjithatë, shumica e të dhënave që lidhin imazhin e trupit dhe përdorimin e mediave sociale janë korrelative. Kjo e ndërlikon nevojën për të ditur nëse përdorimi i mediave sociale shkakton pakënaqësi trupore tek gratë e reja, ose nëse gratë e reja që tashmë luftojnë me imazhin e trupit të tyre mund të kenë më shumë gjasa t’i drejtohen mediave sociale si një mjet për të përballuar problemet e tyre.

Një studim i ri nga Universiteti Jork në Toronto përdori një eksperiment për të testuar nëse një pushim njëjavor nga mediat sociale mund të përmirësonte vlerësimin e trupit tek gratë e reja. Rezultatet tregojnë se përgjigja është konfirmuar.

Fotot dhe videot e pafundme të femrave që duket se kanë trup, lëkurë dhe flokë “perfekt” mund t’i bëjnë femrat të ndihen keq për pamjen e tyre. Ndjenja se nuk i përmbushni idealet e pamjes mund të çojë në pakënaqësi trupore, turp dhe qëndrime dhe sjellje të çrregullta të të ngrënit.

Shumë gra të reja raportojnë se janë të vetëdijshme që mediat sociale kanë këtë ndikim negativ në imazhin e trupit të tyre dhe përdorin strategji të tilla si “mos ndjekja” e profileve të fokusuara në pamjen personale në një përpjekje për të reduktuar ndikimin. Ndërsa ky mund të jetë një hap në një drejtim të shëndetshëm, algoritmet që gjenerojnë përmbajtje të sugjeruar, së bashku me një rrjedhë të vazhdueshme reklamash, e bëjnë të pamundur kontrollin e vërtetë të përmbajtjes.

Në këtë studim të ri, studiuesit testuan nëse një pushim njëjavor nga mediat sociale mund të përmirësonte imazhin e trupit tek gratë e reja. Studimi ishte relativisht i vogël, me 66 studente femra që përfunduan të dyja fazat e studimit. Të gjitha gratë e përshkruanin veten si përdoruese të përditshme të rrjeteve sociale dhe do të ishin të gatshme dhe të motivuara të bënin një pushim nga përdorimi i tyre.

Në fazën e parë, gratë u takuan me studiuesin dhe përfunduan disa masa në lidhje me imazhin e trupit të tyre. Këto masa përfshinin vlerësimet e kënaqësisë trupore, vetëvlerësimin e përgjithshëm dhe shkallën në të cilën gratë “blejnë” idealet kulturore që rrethojnë trupin e hollë (“brendësia e idealit të hollë”). Gratë u udhëzuan gjithashtu të shkarkonin një aplikacion që do të gjurmonte përdorimin e tyre të aplikacioneve të mediave sociale.

Studiuesit më pas caktuan rastësisht gratë në një nga dy kushtet. Në gjendjen eksperimentale, gratë u udhëzuan të bënin një pushim nga përdorimi i mediave sociale, dhe të tjerat u udhëzuan nga studiuesi që të përdornin mediat sociale siç do ta përdornin normalisht.

Grave në gjendjen eksperimentale iu dhanë udhëzime të detajuara që përfshinin këshilla të tilla si përdorimi i një bllokuesi të aplikacioneve dhe dalja nga të gjitha llogaritë e mediave sociale. Grave në të dy grupet iu kërkua të kufizojnë përdorimin e mediave sociale në smartfonin e tyre (p.sh., duke përdorur një laptop ose tablet) për kohëzgjatjen e studimit.

Një javë më vonë, pjesëmarrësit u takuan përsëri me studiuesin dhe përfunduan të njëjtat masa. Sipas rezultateve, gratë në gjendjen e “pushimit” kishin tendencën të përdornin mediat e tyre sociale pak gjatë javës (rreth 1.5 orë gjatë javës), por shumë më pak se ato në gjendjen e kontrollit (mbi 16 orë).

Gratë që bënë një pushim nga mediat sociale treguan rritje të vetëvlerësimit (në të gjitha fushat – jo vetëm vetëvlerësim) dhe përmirësim të kënaqësisë trupore. Gratë që ishin më të rrezikuara nga efektet negative të imazhit të trupit të mediave sociale treguan përmirësimin më të madh nga pushimi prej tyre.

Këto rezultate duhet të konsiderohen me kujdes për shkak të madhësisë së vogël të kampionit të studimit dhe kampionit relativisht të ngushtë (studente femra që ishin të gatshme të bënin një pushim nga mediat sociale). Përveç kësaj, gratë e dinin se studimi u fokusua në efektet në imazhin e trupit. Kjo mund të ketë ndikuar në përgjigjet e tyre ndaj masave të studimit. Pavarësisht kufizimeve të studimit, rezultatet janë premtuese dhe sugjerojnë një lidhje shkakësore midis tërheqjes së mediave sociale dhe përmirësimit të shëndetit mendor tek gratë e reja.

Më shumë se gjysma e femrave në gjendjen “break” thanë se shmangia e rrjeteve sociale ishte e vështirë, por u bë më e lehtë pas disa ditësh. Autorët vunë në dukje gjithashtu se gratë në gjendje pushimi raportuan se e zëvendësuan kohën e tyre në mediat sociale me aktivitete që ka të ngjarë të jenë më të shëndetshme ose më të kënaqshme, të tilla si biseda me miqtë, leximi, ushtrimet ose gjumi.