Mitet dhe të vërtetat për pirjen e ujit me limon

Pirja e ujit me limon në mëngjes është kthyer në një ritual për shumë njerëz që duan të humbin peshë dhe të përmirësojnë shëndetin e tyre.

Edhe pse nuk ka asnjë provë shkencore se ky zakon ndihmon në humbjen e peshës, nuk është i keq. Përkundrazi, është një zakon i shëndetshëm, siç shkruan faqja Eat This, Not That.

Ju ofron një dozë solide të vitaminës C menjëherë pas zgjimit, dhe ekspertët kanë zbuluar efektin kryesor që kjo praktikë ka në trup, veçanërisht në fshikëzën.

Nutricionistja dhe dietologia e regjistruar Colleen Christensen thotë se ky kombinim i shëndetshëm, i popullarizuar nga influencuesit dhe që i është dhënë statusi i një eliksiri magjik, nuk është një lëng detoksifikues i mrekullueshëm dhe as nuk mund të bëjë mrekulli për peshën, lëkurën, traktin urinar dhe tretjen tuaj. Këto janë kryesisht mite, thotë ajo.

“Përfitimet e ujit me limon vijnë nga pirja e ujit, jo nga vetë limoni”, thotë Christensen. “Pirja e sasive të mjaftueshme të ujit mund të ndihmojë trupin të funksionojë siç duhet, gjë që mund të përkthehet absolutisht në shëndetin e fshikëzës!”

Një meta-analizë e vitit 2015 e studimeve të botuar në revistën Medicine tregoi se marrja e lartë e ujit hollon përqendrimin e urinës dhe zvogëlon aciditetin e saj dhe largon kripën e tepërt nga trupi, duke reduktuar rrezikun e zhvillimit të gurëve në veshka me 60 për qind.

Ndërsa studime të tjera sugjerojnë se pirja e lëngut të limonit ose lëngjeve të tjera acidike lidhet me një rrezik të reduktuar të gurëve në veshka, kjo meta-analizë nuk gjeti një lidhje të tillë.

“Nëse uji me limon ju ndihmon të pini më shumë ujë, kënaquni!” thotë Christensen.