Хранливи материи за посилен имунитет
Со додавање на одредени намирници во вашето дневно мени, можете да му помогнете на вашето тело поефикасно да се одбрани од настинки и други сезонски инфекции.
Следува листа на најдобри извори на витамини и хранливи материи за вашиот имунитет, препорачани од нутриционистите.
Витамин Е – Бадемите, авокадото, семките од сончоглед и спанаќот се фантастични извори на овој моќен антиоксиданс кој ги штити вашите клетки и го поддржува вашиот имунолошки систем.
Бета каротин – Редовно јадете тикви, тикви, моркови или слатки компири. Улогата на бета каротинот е повеќекратна – влијае на имунитетот, штити бројни органи, има антиоксидативно дејство и ја поттикнува регенерацијата на клетките.
Витамин Ц – Цитрусите, црвените пиперки, брокулата и доматите се богати со витамин Ц, познат заштитник на вашиот имунолошки систем. Не само што помага во борбата против настинките, туку и го забрзува закрепнувањето.
