Ndikimi i zakoneve të këqija të jetesës mund të kontrollohet duke adoptuar alternativa më të mira

Ushqimi i duhur, aktiviteti fizik i moderuar, gjumi cilësor, mungesa e stresit, shmangia e sheqerit, përdorimi i moderuar i alkoolit, lënia e duhanit, kalimi në alternativa më pak të rrezikshme, janë vetëm disa nga zakonet që mund të ndikojnë në uljen e numrit të pacientëve dhe vdekjeve ndër sëmundjet masive jo të transmetueshme si sëmundjet kardiovaskulare, diabeti, problemet me frymëmarrjen…

Kur flasim për zakone të këqija të jetesës, duhet të jemi të sinqertë dhe të themi se gjëja më e vështirë për të gjithë ne është t’i heqim ato plotësisht nga jeta jonë. Ngrënia e ushqimeve të pasura me yndyrna dhe sheqerna, pirja e duhanit, kalimi i tepërt i kohës në rrjetet sociale, konsumimi i alkoolit… jo vetëm që ofrojnë një ndjenjë kënaqësie individuale, por efekti i tyre rritet edhe nga disa zakone shoqërore, pra ritualet që janë pjesë përbërëse. të “kënaqjes”. Sigurisht që na e vështirëson “heqjen” e tyre të përhershme nga përditshmëria. Një gjë e tillë kërkon disiplinë dhe qëndrueshmëri të fortë, madje edhe krijimin e modeleve krejtësisht të reja të sjelljes. Këto janë arsyet pse shumica e njerëzve heqin dorë nga ndryshimi ose as që përpiqen.

Zgjidhja qëndron në aplikimin e alternativave më pak të dëmshme

Nëse dëmi tashmë është shkaktuar nga një zakon i dëmshëm, do të ishte ideale të merren masa për të hequr plotësisht këtë zakon dhe nëse për ndonjë arsye kjo nuk është e mundur, mund të konsiderohet se, në konsultim me një ekspert, dëmi është reduktohet duke adoptuar një model alternativ, më pak të dëmshëm, në përputhje me faktet dhe provat ekzistuese shkencore.

Shkenca dhe mjekësia moderne e kanë njohur zgjidhjen e “sfidave” të mësipërme në parimin global të “zvogëlimit të dëmit”, i cili bazohet në parimin e qëndrueshmërisë dhe efikasitetit, të gjitha me synimin për mbrojtjen e përhershme të shëndetit tonë. Përkatësisht, në këtë rast, qëndrueshmëria nënkupton aplikimin e teknikave dhe metodave të kujdesit shëndetësor që janë realiste në aspektin e pranueshmërisë në jetën e përditshme dhe në një periudhë më të gjatë kohore. Kjo rrit shanset për sukses. Këtu vijmë te thelbi i konceptit të reduktimit të dëmit, pra aplikimit të alternativave më pak të rrezikshme në një situatë ku nuk mund të eliminojmë plotësisht sjelljen e dëmshme për shëndetin tonë.

Shkenca dhe teknologjitë e reja si aleatë në kujdesin shëndetësor

 Përparimet në shkencë dhe teknologji u kanë mundësuar shoqërive të reduktojnë efektet e dëmshme dhe rreziqet e sjelljeve të caktuara. Zvogëlimi i dëmit nuk është më i mirë se ndalimi ose ndryshimi i plotë i tij, por është më mirë se vazhdimi i sjelljes origjinale. Kjo nënkupton një qasje pragmatike dhe racionale, të bazuar në kërkime dhe prova shkencore. Njerëzit në mbarë botën po i kushtojnë gjithnjë e më shumë vëmendje dhe po i aplikojnë vazhdimisht këto zgjidhje në aspekte të ndryshme të jetës. Bazuar në informacione të verifikuara dhe falë risive të disponueshme, zgjidhjeve shkencore dhe teknologjike, individi sot mund të korrigjojë sjelljen e tij dhe të zgjedhë opsione më të mira ose më pak të dëmshme për veten ose mjedisin e tij. Ky është pikërisht thelbi i këtij koncepti që i ndihmon njerëzit në mbarë planetin të bëjnë ndryshime në nivel individual që do të përmirësojnë ndjeshëm jetën e tyre dhe do të ndikojnë pozitivisht në shëndetin e tyre.