Ndjenja e rënies në gjumë – çfarë po përpiqet të thotë trupi?
Ndjenja e rënies në gjumë - çfarë po përpiqet të thotë trupi?
Të ëndërrosh sikur bie në gjumë nuk është një shenjë se diçka nuk është në rregull dhe shumica e njerëzve do ta përjetojnë atë herë pas here. Është kaq e zakonshme, saqë ekspertët e gjumit kanë edhe një emër të veçantë për të: halucinacione hipnagogjike.
Shumë të tjerë kanë halucinacione vizuale – shpesh duke parë një shfaqje të modeleve ose formave që dridhen si kaleidoskop. Herë pas here, halucinacionet mund të përfshijnë edhe tinguj që nuk janë aty, të tilla si njerëzit që flasin ose zhurmat e kafshëve.
Ndjenja është kalimtare, zakonisht zgjat vetëm një ose dy sekonda dhe është tepër e zakonshme: Rreth 70% e njerëzve do të përjetojnë të paktën një halucinacion hipnagogjik gjatë jetës së tyre, sipas Klinikës Cleveland. Kjo është një përvojë normale dhe nuk është shkak për shqetësim nëse ndodh herë pas here.
Halucinacionet hipnagogjike i referohen në mënyrë specifike halucinacioneve që ndodhin ndërsa jeni duke rënë në gjumë, por ju mund të keni përvoja të ngjashme kur jeni zgjuar. Këto quhen halucinacione hipnopompike.
Ekspertët nuk e kuptojnë plotësisht pse shfaqen. Ashtu si llojet e tjera të halucinacioneve, ato duket se ndodhin kur truri është në një gjendje të ndryshuar të ndërgjegjes – siç është kalimi nga zgjimi në gjumë.
Çdokush mund të ketë një halucinacion hipnagogjik, por disa faktorë duket se e bëjnë atë më të mundshëm, duke përfshirë ankthin ose çrregullimet e humorit, pagjumësinë, narkolepsinë ose përdorimin e drogës ose alkoolit, sipas Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit (AASM).
Adoleshentët, të rinjtë dhe gratë janë gjithashtu më të prirur ndaj përvojave hipnagogjike.
Ju duhet t’i tregoni mjekut tuaj nëse halucinacionet në gjumin tuaj kanë një ndikim të rëndësishëm në aftësinë tuaj për të fjetur mirë ose ju bëjnë të ndiheni të lodhur gjatë ditës. Në disa raste, halucinacionet e shpeshta gjatë gjumit mund të jenë një simptomë e një çrregullimi themelor të gjumit, siç është narkolepsia.
Gjithashtu tregoni mjekut tuaj nëse keni probleme me vetëkontrollin e stresit ose ankthit që mendoni se mund të kontribuojnë në halucinacionet tuaja të gjumit.
