Jo vetëm që e bën ujin të shijojë më mirë, por shtimi i kastravecit në të mund të ketë edhe disa përfitime të tjera për trupin tuaj.

Ju hidraton gjithashtu

Doktoresha Carissa Galloway thotë se është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar e hidratuar, por gjithashtu do t’ju japë energji shtesë dhe do të përmirësojë tretjen dhe lëkurën. Përveç kësaj, ju do të shmangni dehidratimin, i cili përfshin një sërë simptomash si dhimbje koke, përgjumje dhe presion të ulët të gjakut.

Ai përmban lëndë ushqyese

Nëse dëshironi një efekt më të mirë, mund ta hani kastravecin pasi të keni pirë një gotë ujë, sepse në këtë mënyrë do të merrni më shumë lëndë ushqyese. Ai përfshin fibra, kalcium, hekur, magnez, fosfor, zink dhe vitaminë K.

Ai përmban antioksidantë

Antioksidantët mbrojnë trupin tuaj nga radikalet e lira, dmth. molekula që shkaktojnë stres oksidativ në qeliza, duke shkaktuar potencialisht inflamacion ose duke luajtur një rol në kancer, sëmundje të zemrës dhe sëmundje të tjera. Prandaj, nëse rrisim sasinë e antioksidantëve në dietën tonë të përditshme, trupi ka aftësinë të vonojë ose parandalojë disa gjendje shëndetësore.

Kastravecat kanë një numër antioksidantësh, duke përfshirë disa flavonoide, një grup kimikatesh bimore që gjenden shpesh në fruta dhe perime, thotë Galloway. Antioksidantët e kastravecit përfshijnë: vitaminë C, beta karoten dhe mangan.

Ndihmon në humbjen e peshës

Uji me kastravec mund të jetë i dobishëm për humbje peshe nëse e pini atë në vend të pijeve me sheqer. Kastraveci ka vetëm rreth 14 kalori për 100 gram. Për shembull, nëse zëvendësoni një pije me 200 kalori me ujë me kastravec pa kalori çdo ditë, do të reduktoni marrjen tuaj në 73,000 kalori në një vit.