Ngrënia e shumë mandarinave mund të çojë në këto probleme shëndetësore
Mandarinat janë agrumet e preferuara të shumë njerëzve dhe janë të pasura me vitaminë C, fibra dhe antioksidantë.
Është e vështirë t’i rezistosh shijes së ëmbël dhe lëngshmërisë së mandarinave, por a e dini se konsumimi i tepërt mund të shkaktojë pasoja negative për shëndetin?
Domethënë, siç këshillojnë ekspertët, mjaftojnë një deri në dy mandarina për të përfituar të gjitha përfitimet e këtij ushqimi dhe konsumimi i tepërt mund të çojë në probleme me tretjen.
Mandarinat përmbajnë një sasi të madhe fibrash dhe kur konsumohen në sasi të mëdha, ato mund të çojnë në fryrje dhe diarre. Për më tepër, për shkak të aciditetit të tyre, konsumimi i shumë mandarinave mund të irritojë stomakun, veçanërisht te njerëzit që kanë probleme me stomakun.
Për njerëzit që luftojnë me peshën e tepërt ose kanë probleme me presionin e lartë të gjakut, konsumimi i tepërt i mandarinave mund të ketë pasoja edhe më negative. Gjegjësisht, mandarinat janë të ulëta në kalori, por ëmbëlsia e tyre vjen nga sheqernat natyrale, dhe frutat e tepërta mund të rrisin marrjen e kalorive (dhe sheqerit), gjë që mund të vështirësojë kontrollin e peshës dhe të rrisë rrezikun e diabetit.
Në të gjitha këto, çelësi është moderimi.
Mandarinat janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore, por shijimi i tyre në mënyrë të moderuar është mënyra më e mirë për të mbajtur një dietë të ekuilibruar.
