Një mjek ka zbuluar se cili grup njerëzish është më i prekur nga ndryshimi i orës
Natën ndërmjet 30 dhe 31 marsit, ne i lëvizim orët një orë përpara dhe kalojmë në orën e ditës.
Ora ditore fillon në orën 2 të mëngjesit të së dielës, kështu që do të kemi një orë gjumë më pak atë mëngjes. Disa njerëz përpiqen të përgatiten për orarin e ditës duke shkuar në shtrat pak më herët dy ose tre netë përpara. Duke pasur parasysh se shumica e njerëzve tashmë u mungojnë shtatë orët e rekomanduara të pushimit të natës, mund të jetë e vështirë për të arritur.
Truri ka një orë master që përshtatet me ekspozimin ndaj dritës së diellit dhe errësirës. Ky ritëm cirkadian është një cikël 24-orësh që përcakton se kur jeni të përgjumur dhe kur jeni zgjuar. Modelet ndryshojnë me moshën, kjo është një arsye pse të rinjtë që duhet të zgjohen herët e kanë të vështirë të zgjohen.
Drita e mëngjesit rivendos orën. Nga mbrëmja, niveli i hormonit melatonin fillon të rritet, gjë që shkakton përgjumje. Shumë dritë në mbrëmje e shkaktuar nga ora shtesë gjatë kohës së kursimit të ditës e vonon atë valë dhe cikli del jashtë sinkronizimit.
Pse një ndryshim në dukje i vogël ndikon në shëndetin tonë dhe a do të na mjaftojnë ditët e ardhshme që të përgatitemi?
Dr. Biserka Obradoviq ka folur për këtë për Pink TV, duke kujtuar se ora e ditës është futur më 27 mars 1983.
– Tani do të flemë një orë më pak, trupi ynë ka bioritmin e tij që e respekton. Mungesa e asaj një ore para së gjithash do t’i prekë meteoropatët dhe pacientët kronikë të cilët terapinë e marrin në një kohë të caktuar – ka deklaruar për “Pink” doktor Obradoviq.
Siç theksoi doktori, këtë ndryshim të motit të verës është më i lehtë për t’u duruar.
– Ka më shumë diell, ditët tona janë më të gjata dhe kjo ndikon në humorin tonë, por edhe në shëndetin tonë. Dielli ndikon në sekretimin e melatoninës dhe serotoninës, kështu që këtë ndryshim do ta tolerojmë më lehtë – shpjegoi doktor Obradoviq.
Megjithatë, ky ndryshim mund të prishë gjumin e njerëzve.
“Do ta kemi më të vështirë të flemë, gjumi nuk do të jetë aq i mirë sa dikur, do të zgjohemi më shpesh”, paralajmëroi mjeku, duke theksuar se organizmit i duhen disa ditë për t’u përshtatur.
Është mirë, vuri në dukje ajo, të përgatitemi për orarin e ditës për sa i përket terapisë së koordinuar.
– Mund të ketë edhe përqendrim të dobët, luhatje të humorit dhe nervozizëm.
