Një nutricioniste paralajmëron kundër ngrënies së këtij fruti popullor për mëngjes

Nëse jeni si shumica e njerëzve, jeni në nxitim në mëngjes dhe hani një mëngjes në lëvizje. Prandaj, bananet janë një zgjedhje popullore, por sipas nutricionistit Daryl Joffre, ato duhet të shmangen në mëngjes.

Bananet duken si zgjedhja perfekte, por ato kanë 25 për qind sheqer dhe janë mesatarisht acide. Në fillim do t’ju japë energji, por së shpejti do të jeni të lodhur dhe të uritur, i tha ai Byrd.

Pra, edhe pse bananet janë plot me kalium dhe vitaminë B6 dhe janë pa kolesterol dhe kripë, ato nuk do të mbajnë energjinë tonë gjatë gjithë ditës. Joffre këshillon t’i kombinoni ato me burime të yndyrave të shëndetshme, si arrat, farat, avokadot, ullinjtë dhe vezët.

Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë e SHBA-së përpilon një sërë studimesh që kanë zbuluar se ngrënia e bananeve për mëngjes është problematike, sepse ato shoqërohen me rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Në radhë të parë duhet të kenë kujdes pacientët me diabet tip 2, niveli i sheqerit të të cilëve mund të ndryshojë seriozisht nëse hanë banane çdo ditë.