Nuk mund të flini për shkak të vapës? Këto këshilla do t’ju ndihmojnë
Nuk mund të flini për shkak të vapës? Këto këshilla do t'ju ndihmojnë
Nxehtësia ekstreme dhe moti me lagështirë mund të shkaktojnë gjithashtu pagjumësi. Megjithatë, ekspertët thonë se edhe për këtë ekziston një zgjidhje.
Me ndihmën e këtyre këshillave, do të gjeni qetësinë tuaj dhe do të keni një gjumë të këndshëm.
1. Dushi me ujë të vakët e bën më të lehtë gjumin
2. Eliminoni burimet e nxehtësisë në dhomën e gjumit.
3. Shmangni alkoolin, kafeinën dhe ushqimet e lehta para gjumit.
4. Ha me zgjuarsi kur është vapë.
5. Shtrati i freskët do ta bëjë gjumin tuaj më të lehtë.
6. Flini më mirë pas ushtrimeve të lehta.
