Pesë simptoma pak të njohura të mungesës së vitaminës B12
Një nga lëndët ushqyese më të rëndësishme është vitamina B12, për të cilën njerëzit kanë nevojë për funksionimin normal.
Vitamina B12 merr pjesë në shumë procese në trup, duke përfshirë sintezën e ADN-së, formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe veshjen izoluese që lejon sinjalet të kalojnë nëpër sistemin nervor.
Ne do të listojmë disa nga simptomat e mungesës së vitaminës B12, nëse i keni përjetuar pothuajse të gjitha simptomat, kontaktoni mjekun tuaj.
Mungesa e B12 mund të shkaktojë anemi dhe simptoma të tilla si lodhje, dobësi muskulore, marramendje ose marramendje. Megjithatë, dihet më pak se mungesa e vitaminës B12 mund të shkaktojë edhe probleme njohëse.
Sipas një artikulli të botuar në British Medical Journal (BMJ) këtë vit, janë pesë probleme që shihen në 85% të pacientëve me mungesë B12: probleme me kujtesën, vështirësi njohëse, afazi, probleme të të mësuarit dhe dhimbje koke (migrenë).
“Anemia është e pranishme në më pak se 20% të njerëzve me mungesë të vitaminës B12. Problemet neurologjike, të cilat janë shumë më të zakonshme, mund të duhen muaj apo edhe vite për t’u zgjidhur plotësisht”, thuhet në artikull.
Për njerëzit që nuk kanë mungesë të rëndë të vitaminës B12 dhe simptoma neurologjike, vitamina B12 mund të jepet nga goja në një dozë prej 1000 deri në 2000 μg një herë në ditë. Vitamina B12 gjendet vetëm në ushqimet me origjinë shtazore. Sasia e vitaminës B12 në ushqim varet nga lloji i ushqimit dhe vendi i prodhimit.
Në shumicën e rasteve, situata do të përmirësohet kur të pasuroni dietën tuaj me mish, peshk, djathë, gjalpë, vezë, maja ushqyese dhe ushqime të fortifikuara me vitaminë B12. Megjithatë, nëse mungesa është më e rëndë, mund t’ju duhet të merrni suplemente ditore ose edhe të merrni injeksione.
