Pse zgjoheni me dhimbje koke?

Dhimbjet e kokës në mëngjes janë të zakonshme dhe kanë një sërë arsyesh. Një nga fajtorët e zakonshëm është kafeina, ose mungesa e saj.

“Ndonjëherë, shkaku i një dhimbje koke në mëngjes është se keni fjetur tepër dhe keni pirë kafeinë në mëngjes”, thotë Kathleen Mullin, një neurologe dhe specialiste e dhimbjes së kokës në Institutin e Kërkimeve Klinike në New England.

Njerëzit zakonisht përjetojnë dhimbje koke nga kafeina vetëm nëse pinë rregullisht më shumë se dy deri në tre filxhanë kafe. Për të reduktuar dhimbje koke të tilla, ulni gradualisht konsumin e kafeinës.

Një tjetër shkak i zakonshëm i dhimbjeve të kokës në mëngjes është apnea e gjumit, e cila shpesh lidhet me gërhitjen dhe zgjimin e shpeshtë gjatë natës, thotë Mullin. Pasi apnea e gjumit diagnostikohet dhe trajtohet, shpesh me një pajisje të vazhdueshme të presionit pozitiv të rrugëve të frymëmarrjes ose një mbrojtës të veçantë të gojës, dhimbjet e kokës zakonisht zhduken. Kërcitja e dhëmbëve mund të shkaktojë gjithashtu dhimbje koke në mëngjes, të cilat rojet e gojës mund ta parandalojnë.

Përdorimi i tepërt i barnave gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje koke. Kjo përfshin 15 ose më shumë ditë në muaj qetësues kundër dhimbjeve pa recetë si aspirina ose ilaçe anti-inflamatore josteroide si ibuprofeni, ose 10 ose më shumë ditë në muaj qetësues kundër dhimbjeve me recetë si opioidet ose triptanet. Mënyra më e mirë për të parandaluar këto dhimbje koke është të reduktoni mjekimin, nëse është e mundur, duke i marrë më pak se tre herë në javë.