Shijimi i frikës ka një shpjegim shkencor – Pse ndihemi më mirë pasi shikojmë filma horror?

Frika nuk është vetëm një reagim instinktiv. Ajo shkakton procese komplekse fiziologjike në trupin tonë. Kur përballemi me diçka të frikshme, truri ynë aktivizon përgjigjen “lufto ose ik”. Lirohen hormone si dopamina, endorfina dhe oksitocina, të cilat pasi të kalojë kërcënimi, na lënë një ndjenjë euforie dhe lehtësimi.

Për shembull, pasi kanë hipur në një tren të çmendur ose duke parë një film horror, shumë njerëz ndjejnë një rritje të energjisë dhe të qeshura. Kjo përgjigje i ka rrënjët në evolucion – na lejon të kapërcejmë rrezikun dhe të ndihemi të shpërblyer për përballjen me sukses të frikës.

Ndryshimet fiziologjike

Kur keni frikë, truri dhe trupi juaj kalojnë nëpër një sërë ndryshimesh, duke përfshirë:

– Rritja e çlirimit të dopaminës në tru;
– Aktivizimi i amigdalës, një strukturë në formë bajame në lobet temporale të trurit që ndjen frikën;
– Çlirimi i hormoneve të stresit, duke përfshirë kortizolin dhe adrenalinën;
– Rritja e frymëmarrjes, pulsit dhe presionit të gjakut;
– Rritja e qarkullimit të gjakut në muskuj dhe rritja e forcës së muskujve (ndikon muskujt e nevojshëm për përgjigjen e luftimit).

Në të njëjtën kohë, vizioni periferik ngushtohet për t’u fokusuar më plotësisht në kërcënim, një efekt i njohur si vizioni i tunelit. Ju mund të filloni të djersitni ose të merrni gunga. Të gjitha këto ndryshime janë pjesë e përgjigjes lufto-ose-ik dhe i kanë ndihmuar njerëzit të mbijetojnë gjatë evolucionit.

Por nxitimi i kimikateve për t’u ndjerë mirë i shkaktuar nga kjo përgjigje – dopamina, endorfina dhe oksitocina – çon në një ndjenjë të përmirësuar të mirëqenies pasi të ketë kaluar kërcënimi. Kjo shpjegon pse mund të ndiheni euforikë ose të filloni të qeshni pasi përballeni me një ngjarje të frikshme.

Frika e kontrolluar si një mënyrë për të forcuar qëndrueshmërinë

Pse u kthehemi përvojave që na trembin? Frika e kontrolluar, si vizita në një shtëpi të përhumbur ose shikimi i një filmi horror, na lejon të simulojmë situata stresuese në një mjedis të sigurt. Në këtë mënyrë ne mësojmë se si të menaxhojmë emocionet tona dhe të zhvillojmë elasticitetin.

Hulumtimet tregojnë se përvoja të tilla mund të përmirësojnë rregullimin emocional dhe të rrisin aftësinë e një personi për të përballuar situata vërtet stresuese. Për shembull, një studim i vitit 2019 zbuloi se vizitorët në shtëpitë e përhumbura treguan një reagim të reduktuar të stresit të dëmtuar pas aktiviteteve të tilla.

Si krijon lidhje frika?

Frika ka fuqinë t’i bashkojë njerëzit. Kur kalojmë nëpër situata të frikshme së bashku, si shikimi i një filmi horror ose hipja në një atraksion adrenalin, ne përjetojmë një ndjenjë komuniteti. Oksitocina, e njohur si “hormoni i dashurisë”, luan një rol kyç në këtë proces.

Ndërsa ushtarët krijojnë lidhje më të thella pasi përballen së bashku me rrezikun, format më të thjeshta të ndarjes së frikës, të tilla si shikimi i një filmi të frikshëm me miqtë ose një partner, mund të forcojnë lidhjet emocionale.

Frika si arratisje dhe çlirim

Për shumë njerëz, stresi i përditshëm mund të bëhet dërrmues. Përvojat e frikshme, qoftë përmes filmave apo sporteve ekstreme, ofrojnë një mundësi për arratisje dhe çlirim emocional. Shikimi i një personazhi që lufton një kërcënim imagjinar mund të na ndihmojë të projektojmë frikën dhe ankthet tona, duke na lejuar t’i lëmë ato përkohësisht mënjanë.

Kjo ndjenjë çlirimi, e njohur si katarsis, na bën të ndihemi më mirë pasi përballemi me frikën tonë në një mjedis të sigurt.

Kur bëhet problem frika?

Edhe pse shumë gëzojnë forma të kontrolluara të frikës, jo të gjithë janë në gjendje të përballen njësoj me këto emocione. Për shembull, fëmijët e vegjël shpesh nuk mund të dallojnë kërcënimet e imagjinuara nga ato reale, të cilat mund të çojnë në makthe ose sulme paniku.

Në mënyrë të ngjashme, njerëzit me PTSD mund të shmangin përmbajtjen që rikrijon përvoja traumatike. Për ta, përballja me frikën mund të shkaktojë rikthim dhe ankth të shtuar.

Pse e duam frikën?

Frika është pjesë e natyrës njerëzore dhe ka një rol të rëndësishëm evolucionar. Në kohët moderne, kërkimi i kontrollit mbi frikën na lejon të përjetojmë eksitim, të lidhemi me të tjerët dhe të çlirojmë stresin e përditshëm. Megjithatë, është e rëndësishme që çdo individ të kuptojë kufijtë e tij dhe të përballet me frikën e tij në një mënyrë të shëndetshme dhe të sigurt.