Të bësh shtytje gjatë gjithë rrugës kërkon një gjoks të fortë, shpatulla, triceps dhe madje edhe një bërthamë të fortë. Numri i shtytjeve që mund të bëni përdoret gjithashtu si një metrikë që mund të masë nivelin tuaj të përgjithshëm të fitnesit dhe forcën e pjesës së sipërme të trupit në shumicën e testeve të fitnesit në shumë kontinente. Fatkeqësisht, shumë njerëz ose kanë vështirësi të bëjnë shtytje ose janë të ngecur me një numër të caktuar përsëritjesh të mira të pastra, edhe pse duan të bëjnë më shumë.
Këtu janë 7 gjëra që mund të bëni në 30 ditët e ardhshme për të rritur numrin e shtytjeve që mund të bëni.
