Si të mbrohemi nga efektet e dëmshme të ajrit të ndotur?
Ndotja e ajrit në Shkup që nga mbrëmë ka arritur parametra të lartë dhe sot kryeqyteti ynë është në top 10 në listën e qyteteve më të ndotura në botë.
Shkupi sonte duke u kthyer nga St. Nikolla po thithte ajër të ndotur, era e të cilit ndihej fort. Mëngjesin e sotëm qyteti është zgjuar në një mjegull ndotjeje dhe indeksi i cilësisë së ajrit është 165, i cili ndonëse është kategoria e tretë e dëmtimeve, sërish është shumë i dëmshëm për frymëmarrjen, ndaj qytetarët duhet të kenë kujdes dhe të reduktojnë kohën jashtë.
Ndotja e ajrit është një përqendrim i substancave të dëmshme përtej kufirit të tolerancës, i cili dëmton dhe përkeqëson drejtpërdrejt shëndetin e njeriut, ndërsa efekti i saj indirekt manifestohet përmes një efekti të dëmshëm në kafshët shtëpiake dhe bimësinë.
Gjatë episodeve të rritjes së ndotjes së ajrit, është e nevojshme të kufizohet lëvizja e fëmijëve, pacientëve kronikë, madje edhe njerëzve të shëndetshëm në ambiente të hapura.
Rekomandimet për popullatën janë që të reduktohet maksimalisht lëvizja dhe ekspozimi në masën më të vogël të mundshme gjatë kësaj periudhe të përqendrimeve të ngritura gjatë ditës. Ekspozimi ndaj përqendrimeve jashtëzakonisht të larta mund të ketë pasoja serioze të pafavorshme shëndetësore, jo vetëm për popullatat vulnerabël, por edhe për popullatat e shëndetshme.
Nëse ende duhet të dilni jashtë, duhet të vishni maska respiratore me filtra të përshtatshëm që nuk lejojnë grimca më të vogla se 10 mikron. Gjithashtu, maskat kirurgjikale, si dhe shallet dhe shamitë, nuk ofrojnë asnjë mbrojtje. Ndaj qytetarët duhet të përdorin maska që kanë standardin evropian filtri FFP 2 ose 3 dhe standardin amerikan N95 ose N99.
Gjithashtu, ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm. Një dietë e ekuilibruar e pasur me fruta, perime, arra, bishtajore dhe yndyrna të shëndetshme mund të sigurojë mbrojtje kundër disa prej efekteve negative të ndotjes së ajrit. Sigurohuni që të konsumoni sasitë e rekomanduara të vitaminave për të rritur imunitetin tuaj. Çaji jeshil me barishte mund të ndihmojë në luftimin e disa efekteve negative.
Marrja e shtuar e grimcave të ndotura në organizëm mund të ketë pasoja negative për shëndetin e banorëve dhe ekspozimi i vazhdueshëm ndaj këtij ndikimi sjell probleme të shumta shëndetësore. Hulumtimet kanë treguar se në zonat urbane ku qytetarët thithin sasi më të mëdha të gazrave dhe grimcave të dëmshme, ata kanë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundje kronike si bronkiti, astma, emfizema.
Veçanërisht rekomandohet të shkoni në male gjatë episodeve të rritjes së ndotjes së ajrit për shkak të lartësisë mbidetare dhe ajrit të pastër që redukton ndikimin e grimcave negative.
