Trajtimi i dhimbjeve dhe inflamacioneve të shpinës me vajra esencialë

Vajrat më të mirë esencialë për dhimbjet e shpinës. Me të gjitha opsionet e disponueshme të vajrave esencialë, mund të jetë konfuze të dish se cilat prej tyre mund të ndihmojnë me dhimbjen e shpinës. Vajrat e mëposhtëm mund të ndihmojnë.

1. Vaj menteje
Ndoshta më i njohur për nuancat e tij të mentolit, vaji i mentës është një nga analgjezikët më të fuqishëm të natyrës. Vaji i pastër i mentes ka të paktën 44 për qind përmbajtje mentoli të pastër, i cili është përdorur gjerësisht për dhimbjet e burimeve të ndryshme.

2. Vaj me gjelbërim dimëror
Një i afërm i vajit të mentes, vaji i dimrit ka veti të ngjashme analgjezike. Në mënyrë të veçantë, wintergreen përmban metil salicilate Burimi i Besuar, i cili është i ngjashëm me aspirinën. Flisni me një mjek nëse jeni duke marrë hollues gjaku ose medikamente të tjera, pasi dimri mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes.

3. Vaji i limonit
Vaji i limonit është studiuar gjerësisht për vetitë e tij antifungale. Një studim në minj vlerësoi gjithashtu vetitë e tij të dukshme anti-inflamatore. Reduktimi i inflamacionit mund të çojë në uljen e dhimbjes, por nevojiten studime te njerëzit.

4. Vaj xhenxhefili
I përdorur shpesh në gatim, xhenxhefili ka efekte të tjera jashtë kabinetit të erëzave. Përfitimet e tij më të dukshme janë vetitë anti-inflamatore, siç tregoi një studim i vitit 2016 mbi artritin reumatoid.

5. Vaj livando
Si një nga vajrat esencialë më të studiuar dhe më të njohur, livanda vepron si një vaj shumëfunksional për një sërë sëmundjesh. Sipas një rishikimi klinik, vaji i livandës mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjeve të kokës dhe dhimbjeve të muskujve. Përfitime të tilla mund të kalojnë edhe te dhimbjet e shpinës.

6. Vaj eukalipt
I njohur për vetitë e tij anti-inflamatore dhe antibakteriale, vaji i eukaliptit mund të ketë efekte analgjezike në muskuj dhe nyje. Një rishikim klinik i vitit 2015 zbuloi se vaji ka premtuar në trajtimin e sëmundjeve si artriti, gripi dhe plagët.

7. Vajrat romakë dhe gjermanë të kamomilit
Ndërsa kamomili është më i njohur për vetitë e tij qetësuese dhe qetësuese (arsyeja pse shumë njerëz pinë çaj kamomili kur janë të sëmurë), vaji esencial ka përfitime të tjera të theksuara. Këto përfshijnë reduktimin e spazmave të muskujve dhe inflamacionin e përgjithshëm. Kini kujdes kur përdorni kamomilin nëse keni alergji nga ambrozia, pasi bimët vijnë nga e njëjta familje.

8. Vaj rozmarine
Rozmarina është më shumë se thjesht një barishte gatimi. Vaji esencial i rozmarinës ka përfitime të vërtetuara klinikisht. Këto përfshijnë dhimbje të reduktuara nga çrregullimet reumatizmale dhe dhimbjet menstruale. Efekte të tilla anti-inflamatore dhe analgjezike mund të jenë gjithashtu të dobishme për dhimbjen e shpinës.

9. Vaj druri i sandalit
Vaji i drurit të sandalit përmban veti anti-inflamatore. Efekte të tilla janë studiuar Burimi i Besuar për efektet e tyre të ngjashme me medikamentet pa recetë. Reduktimi i inflamacionit në shpinë me vaj druri sandali mund të zvogëlojë gjithashtu dhimbjen.

Si të përdorni vajra esencialë për dhimbjet e shpinës
Gjetja e vajrave esencialë të duhur për dhimbjen e shpinës është vetëm fillimi. Më pas, duhet të dini se si t’i përdorni ato siç duhet, në mënyrë që të mos merrni acarim të lëkurës ose efekte të tjera anësore. Vajrat esencialë mund të thithen në aromaterapi ose të hollohen dhe të aplikohen në shpinë në mënyrë topike ose të përdoren në banjë.

Aplikoni ato në mënyrë topike
Vajrat esencialë mund të përdoren gjatë një masazhi ose të rrotullohen direkt në shpinë, por ju duhet t’i holloni ato së pari.

Përzieni deri në 6 pika të vajit të zgjedhur me 6 lugë çaji vaj mbajtës, si vaj jojoba ose vaj ulliri. Bëni një test patch të vajit tuaj të holluar në një zonë të vogël të lëkurës. Pas 24 orësh, nëse nuk shfaqet acarim, ka të ngjarë që ju të mund ta përdorni vajin në mënyrë të sigurt në një zonë më të madhe të lëkurës, siç është shpina.

Aplikoni përzierjen tuaj të holluar në shpinë me bollëk, duke e masazhuar lehtë për më shumë përthithje. Sigurohuni që të lani duart përpara se të prekni fytyrën, pasi nuk dëshironi të irritoni sytë. Gjithashtu, sigurohuni që vaji të mos hyjë në gojën tuaj.

Merrini ato gjatë gjithë ditës
Marrja e vajrave esencialë për dhimbje dhe inflamacion është një metodë tjetër. Shtoni disa pika vajra esencialë të pastër në ujë në një difuzer dhe lëreni të funksionojë në shtëpinë ose zyrën tuaj. Mund të shtoni më shumë vaj ose ujë në difuzor gjatë gjithë ditës sipas nevojës.

Bëni një banjë me vaj esencial
Për dhimbjen e shpinës, një dush i ngrohtë dhe relaksues mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjes dhe inflamacionit. Si bonus, mund të shtoni vajra esencialë të holluar në ujin tuaj të banjës, duke shtuar 10 pika në ujin e rrjedhshëm. Kujdesuni për të hyrë dhe dalë nga vaskë në rast se vajrat i bëjnë sipërfaqet të rrëshqitëse.

Efektet anësore dhe masat paraprake
Kur përdoren sipas udhëzimeve, vajrat esencialë nuk duhet të shkaktojnë ndonjë efekt anësor të madh. Skuqja dhe acarimi i lëkurës mund të ndodhin pa hollimin e duhur ose pa testimin e duhur para kohe.

Flisni me një mjek nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose keni ndonjë gjendje mjekësore themelore. Mbani në mend se aromaterapia mund të ndikojë tek kafshët shtëpiake, fëmijët dhe të tjerët në zonë. Mos harroni se vajrat esencialë janë jashtëzakonisht të fuqishëm. Gjithashtu, mos i merrni nga goja ose mos i përdorni në ose afër syve tuaj.