Dihet se ka veti antibakteriale, mbron nga inflamacionet, ndihmon me ftohjet dhe është i shkëlqyer për përmirësimin e tretjes.
Kini parasysh që pjesa e gjelbër e qepës nuk duhet të hidhet, pasi përmban përbërës të shkëlqyer për shëndetin tonë.
Ajo mbron zemrën
Është plot me antioksidantë që mbrojnë qelizat në trup nga dëmtimi i shkaktuar nga radikalet e lira. Përveç kësaj, qepa e mban presionin e gjakut brenda kufijve normalë dhe zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut.
Është e mirë për shikimin
Mbron kundër inflamacionit dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të retinës. Ai përmban vitaminë A, e cila është e rëndësishme për prodhimin e proteinave në sy, përgjegjëse për shikimin e mirë. Njerëzit të cilëve u mungon kjo vitaminë mund të vuajnë nga verbëria e natës dhe çrregullime të tjera. Një qepë përmban rreth 3 për qind të nevojës ditore për vitaminë A.
Ai forcon kockat
Vitamina C dhe K, me të cilat qepa është e pasur, janë të mira për mbrojtjen e kockave. Vetëm një qepë përmban rreth 20 për qind të dozës së rekomanduar të vitaminës K dhe rreth 2 për qind të vitaminës C. Të dyja janë të rëndësishme për densitetin dhe forcën e kockave. Mungesa e këtyre vitaminave rrit mundësinë e zhvillimit të osteoporozës dhe frakturave.
E ul kolesterolin
Përveç uljes së nivelit të kolesterolit të keq në gjak, ndihmon edhe në rregullimin e nivelit të sheqerit. Sidomos pjesa e gjelbër, të cilën disa e hedhin, por më mirë do të ishte ta hanë.
Për lëkurë më të bukur
Ndihmon trupin në prodhimin e kolagjenit, i cili është i rëndësishëm për lëkurë të bukur, të shëndetshme dhe të tonifikuar. Kolagjeni është përgjegjës për ngadalësimin e formimit të rrudhave në fytyrë dhe gjendet në shumë kremra.
