Uji mrekullibërës për humbje peshe ka vetëm një përbërës! Është miratuar edhe nga ekspertët

Këto fara me të drejtë mbajnë titullin e superushqimit. Dhe ato nuk janë vetëm një hit i modës, pasi ka edhe prova shkencore për efektet e tyre të dobishme në shëndetin e njeriut. Farat e vogla përmbajnë një thesar të vërtetë të substancave dhe komponimeve të rëndësishme: një pasuri e fibrave, vitaminave, mineraleve, aminoacideve…

Për humbje peshe

Farat Chia punojnë në disa mënyra për të humbur peshë. Përbërja e tyre ushqyese përgjithësisht ka një efekt të dobishëm në shëndetin e të gjithë trupit, prandaj rekomandohen në dietat për humbje peshe, sepse mund të zëvendësojnë shumë shpejt mungesën e shumë substancave. Farat e njomura fryhen dhe krijojnë mukozë, duke ofruar pothuajse menjëherë një ndjenjë ngopjeje (sepse fryhen dhe treten lehtësisht), përmirësojnë funksionin e zorrëve, përshpejtojnë tretjen dhe nxjerrjen e toksinave dhe parandalojnë kapsllëkun, të gjitha këto nuk janë një dukuri e pazakontë kur hamë më pak ushqim dhe duam të heqim qafe peshën e tepërt.

Është e rëndësishme të përmendet se farat chia nuk rrisin nivelin e sheqerit në gjak dhe për këtë arsye nuk shkaktojnë ndjenjën e shpejtë të urisë.

Pije

Ju mund ta bëni këtë pije të mrekullueshme për humbje peshe duke vendosur dy lugë fara chia në një gotë të madhe me ujë dhe duke e lënë të qëndrojë për disa minuta. Farat chia duhet të fryhen në ujë dhe të bëhen të buta, dhe uji duhet të bëhet pak i turbullt.

Përdorues të shumtë të TikTok shpërndanë këtë video dhe theksuan se pija krijon vërtet një ndjenjë ngopjeje, duke reduktuar kështu urinë, pasi farat zgjerohen në stomak dhe formojnë një xhel. Ata rekomandojnë gjithashtu konsumimin e tij 30 minuta para ngrënies për të parandaluar mbingrënien. Një studim gjashtëmujor me njerëzit obezë me diabet të tipit 2 në një dietë me kalori të reduktuar zbuloi se ngrënia e farave chia çdo ditë shkakton humbje të konsiderueshme në peshë.